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Mein Motiv zum Motivationsschub:...Meilensteine!!!

Laufleistung im Oktober: 26 Läufe = 200 km (September: 22 Läufe = 155 km)
Gesamtkilometer: 1626,69 Kilometer in 10 Monaten = 1010,994 Meilen (2011: 890.62 km in 12 Monaten)
Durchschnittliche km/Lauf: 7,90 (September: 7,93 km)
Durchschnittliche Wochenkilometer: 36.97 km (September: 35,68 km / 2011: 17.46 km)
Durchschnittliche Monatskilometer: 147.88 km (September: 142,72 km / 2011: 74,22 km)

Das Ziel nach 306 Tagen vor Augen:
Mit dem Lauf bei der Cross Challenge wurde das Saisonziel erreicht: 1000 Meilen / Jahr!!!

km Erwartung für 2012: 1940.3 km (September: 1894.2 km)

Durchschnittspuls: 140.9 (bis September: 142.1)
Pulsangaben wurden gemacht zu 206 Läufen (bis September: 180 Läufe / 2011: 123 Läufe)
Laufzeit: 11319 min (bis September: 9884 min)
Gesamte Sportzeit: 188:39:55 (bis September: 164:44:41 Stunden)
Energieverbrauch in kCal: 136142 (bis September: 119660)
Durchschnittsgeschwindigkeit: 6:57 min/km (bis September: 6:55 min/km)
Mein Herz schlug 1.594.570 mal (bis September: 1.404.888 mal) fürs Laufen!
Ich bin bei jogmap 2517.31 km (bis September: 2317.79 km) gelaufen.

Mitglied seit 1 Jahr 36 Wochen
Mein Rang bei jogmap ist momentan: Nr. 5193 (bis September: Nr. 5562 / 2011: 10500)

Laufleistung 2012 in M50
Durchschnittliche Laufleistung 2012: 943.0 km bei 662 aktiven Läufern in Altersgruppe M50
(bis September: 832.5 km bei 650 aktiven Läufern)
in Altersgruppe M50: Rang Nr. 110 (bis September: 119)

Gewichtsverlauf: 238 Messungen (26.02.10 bis 31.10.12) ∅ Gewicht: 85.3 kg
Im Vergleich zum Vormonat: 219 Messungen ∅ Gewicht: 85,5 kg

Ich bin bei jogmap in 9 Gruppen vertreten, darunter 5 TOP 10 Platzierungen:
MILLE MIGLIA (1/=), JOGMETAL (3/=), 1 Jahr - 1000 km (3/=), Jogmap Labs (5/+2), heulmap.de (9/=)

Fazit nach 5/6 der Saison: Man kann nicht alles erzwingen, doch manchmal muss man sich zwingen. Ruhepausen während der Erkältung? Wie lange dauern sie und wann steigt man wieder ein? Du stehst unmittelbar vor dem Saisonhöhepunkt und dein Körper dämpft deinen Enthusiasmus. Du bäckst kleine Brötchen und wirst mit einem Meilenstein belohnt. Ehrlich Leute, Motivation steht weiter im Vordergrund... Bleibt dran!!

Weiterhin viel Erfolg mit ♥ dabei
Euer Gokhlayeah

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