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Nebelschwaden um uns herum. Nasskalt und ewig dunkel. Der November ist perfekt für schaurig schöne Läufe. Wer streakt mit?

Heute hat sich der November allerdinds von der besten Oktoberseite gezeigt. Spätzünder. Gottseidank. Er bescherte den perfekten Herbstlauf.

1.11. (Tag 13): 51 min Laufen durchs Herbstlaub. 40 min Qi Gong und 10 min Tai Chi Walk in der Sonne.
2.11. (Tag 14): 4 Stunden Power Shopping. Den Sport habe ich mir bewusst auf den Treppen geholt.
3.11. (Tag 15): 57 min Laufen durchs farbenfrohe Laub (davon 7 min barfuß). 30 min Qi Gong. 25 min Dehnen.
4.11. (Tag 16): 55 min Power Yoga. 40 min Qi Gong. 40 min funktionales Training mit Schlinge. 50 min Rücken Qi Gong.
5.11. (Tag 17): 30 min Radeln. 60 min Feuer Qi Gong.
6.11. (Tag 18): 60 min Yoga (Kraft). 32 min Laufen - schaurig ja, schön nein :-(
7.11. (Tag 19): 30 min Rücken Übungen. 40 min Wasser Qi Gong. Mist, das Hotelzimmer ist diesmal zu klein für andere Übungen.
8.11. (Tag 20): 25 min Power Yoga. 20 min Funktionales Training ohne Geräte.
9.11. (Tag 21): 20 min Entspannungsgymnastik. Mehr ging nicht.
10.11. (Tag 22): 54 min Laufen. (Geländegängigkeit geübt.) 20 min Tai Chi Warm up. 25 min Ausdehnen.
11.11. (Tag 23): 55 min Feuer Qi Gong. 60 min Funktionales Training mit Schlinge.
12.11. (Tag 24): 30 min Radeln. Oh weh. Erkältung im Anflug. Ob das gut geht???

Nein, ging nicht gut. Streakunterbrechung wegen fetter Erkältung. Man soll auch nicht nach dem Laufen noch so viel draußen Stretchen und dabei auskühlen wie am Samstag. Selber schuld. Aber nächste Woche geht es dann hoffentlich weiter.

Wiedereinstieg mit immer noch voller Nase und versagender Stimme. Deswegen ultralangsam. Was ist da besser als Tai Chi in Zeitlupe? Mann hat das gut getan.

18.11. 90 min Tai Chi.
19.11. 40 min Gymnastik.
20.11. 30 min Qi Gong.

Es hat keinen Wert. Das zähe Luder von Infekt ist wieder aufgeflammt. Das bisschen Gymnastik kann man wirklich nicht sportlich nennen. Also einfach ein bisschen mitnotieren... so aus Gewohnheit. Aber der Streak wird erst wieder aufgenommen, wenn ich wieder kuriert bin und laufen kann.

24.11. 30 min Qi Gong.
25.11. 55 min Yoga (leicht). 60 min Qi Gong.
28.11. 60 min Kundalini Yoga C1. 30 min Yoga Nidra
29.11. 85 min Kundalini Yoga Hip.
30.11. 30 min Yoga Nidra.
1.12. 50 min Kundalini Yoga C2.
5.12. 30 min Yoga Nidra.
6.12. 40 min Wasser Qi Gong. 60 min Schwimmender Drache.
7.12. 45 min Kundalini Yoga Chakren Tanz. 30 min Yoga Nidra.
8.12. 25 min Qi Gong schwimmender Drache. 65 min Power Yoga. 30 min Yoga Nidra. 40 min Feuer Qi Gong.
10.12. 30 min Kundalini Yoga FF. 30 min Yoga Nidra.
12.12. 90 min Kundalini Yoga FF. 30 min Yoga Nidra.
13.12. 45 min Qi Gong schwimmender Drache.
15.12. 20 min Qi Gong schwimmender Drache. 45 min Kundalini Yoga C3. 30 min Yoga Nidra.
16.12. 30 min Qi Gong schwimmender Drache. 60 min Kundalini Yoga Chakren Tanz. 30 min Yoga Nidra.
17.12. 40 min Feuer Qi Gong.
18.12. 25 min Qi Gong schwimmender Drache.
19.12. 65 min Kundalini Yoga Hip. 30 min Yoga Nidra. 40 min Wasser Qi Gong.
21.12. 25 min Qi Gong schwimmender Drache. 45 min Kundalini Yoga C4. 30 min Yoga Nidra. 40 min 5-Tiere Qi Gong.
22.12. 45 min Kundalini Yoga C5. 40 min 5-Tiere Qi Gong.
23.12. 35 min 7-Tiere Qi Gong. 45 min Kundalini Yoga C7.
24.12. 55 min Feuer Qi Gong. 40 min Kundalini Yoga C6. 30 min Yoga Nidra.
25.12. 30 min 5-Tiere Qi Gong. 45 min Kundalini Yoga C4. Und.... 35 min Laaaauuuufen :-)

Boah Pferdchen,

lass mich raten, Du hast die Sphinx gesehen...;-)

Tame:-)

Naja, als Fatamorgana vielleicht....

Das Rote Meer war herrlisch und es war "heiß", mal in der Wüste zu laufen!;o)
Die Sphinx war mir dann für eine kurze Woche doch zu weit.
:o)

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Da wär mir

das Meer auch wichtiger, *lach!*

Tame:-)

*ratzfatz*

...das trifft es;-)
Tame:-)

1 Pferd geritten

... wie groß sind denn die Seepferdchen am roten Meer?

;-)


... gelaufen seit März 2011 und jetzt Bock auf Normal NULL

....ääääähm,

....ääääähm, so schnell und ratzfatz laufen wir am Sonnabend aber bitte nicht oder?
Und wenn man Seepferdchen ordentlich füttert oder genmanipuliert, werden sie bestimmt riesengroß ;-)


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

*grins*:o))

Leider hab ich da keine gesehen, aber ein wunderschönes Korallenriff mit ganz vielen bunten Fischen...
Heute war ich froh, wieder bei meinem Pferdchen zu sein...und er auch :o)

Lieben Grußß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Näääää.....

isch mag keine Manipulationen.
Datt gäb ja n riesen Schwabbelpferdchen, nä, datt sieht schxxxx aus und rennen kann man dann auch nicht mehr.
Laufen und Futtern klingt gut, datt muss sich immer schön ausgleichen.;o)

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Boah, Carla!

Boah, Carla! 50km - herzliche Glückwünsche. Geht es Dir gut?


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Oja

... auch von mir herzlichen Glückwunsch Carla.

... Ich will auch Trainingslager im Roten Meer!


... gelaufen seit März 2011 und jetzt Bock auf Normal NULL

Trainingslager? Klasse Idee!

Trainingslager? Klasse Idee! Nehmt ihr mich/uns mit?


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Trainingslager

Gibt`s am Wochenende in den Baumbergen. Bist dabei Pferdchen? Oder hat`s (für uns leider;-)) mit Deiner Anmeldung geklappt?

Lieben Gruß
Tame:-)

@yazi

Der sportfreie Tag sei Dir von Herzen gegönnt und der Kinofilm erst recht;-)

Lieben Gruß
Tame

Genau!!!

Ich kann Tame nur zustimmen!
Ich finde es klasse, Leute wie Uhrli und Teeblüte mit in der Gruppe zu haben, die einem aufzeigen, was streak-mäßig möglich ist. Das motiviert mich, weiter zu machen bzw. immer wieder anzufangen.
Ich selber streake aber auch eher in kürzeren Zeit-Bereichen und "gönne" mir immer wieder Unterbrechungen. Ich mache auf jeden Fall mehr Sport als ohne streak und sehr viel mehr Sport als vor 5 Jahren - und damit ist für mich im Moment alles gut.
Viele Grüße sendet
die_manchmal undisziplinierte_alternative

Danke schön...

an @Tame und @die_alternative - schön, das zu lesen. Ich habe zwar kein schlechtes Gewissen, wenn ich mal einen Tag nichts tue, aber frage mich ein bisschen, ob ich da unter all den fleißigen Streakerinnen und Streakern richtig bin. Also Danke Euch, ich versuch's weiter.

@ yazi: isso

Habe meinen Streak auch schon mal unterbrechen "müssen". Ist dann eben so. Davon geht die Welt nicht unter. Aber es ist wie beim laufen. Wenn man erst einmal Ausnahmen akzeptiert, finde sich immer schneller/leichter Gründe, warum ein Lauf oder eine Sporteinheit wieder ausfallen könnte. Insofern versuche ich es zu vermeiden. Außerdem bekommt mir Bewegung im Nachgang zur Arbeit einfach gut. Aber es wird dir hier sicherlich keiner einen "Vorwurf" machen, wenn du den Streak mal unterbrichst. Wo kämen wir da auch hin. Letztlich versuchen wir ja auch nur etwas zu machen, was uns Spaß macht und gut bekommt. Und das kann/wird bei jedem individuell sein.


... gelaufen seit März 2011 und jetzt Bock auf Normal NULL

Ich möchte bitte...

...auch das, was Carla zu essen bekommt. Am 11.11. ist 50 km gelaufen und heute 51...
Respektvolle Grüße von der Schokorose.


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Äh Schokoröschen...

......da müssten wir Verjüngerungspillen nehmen, dann kriegen wir das in unserem hohen Alter auch noch hin, *kicher!*

Lieben Gruß
Tame

@Tame

Du sprichst mir aus dem Herzen! Bei makesIT weiss man nie. Er läuft einfach in anderen Universen als wir.


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@makesIT

Was heißt bei Dir "Hügelchen"??? Ich meine, bei Dir muss man auf alles gefasst sein. Schließlich nennst Du es Laufen, wenn andere vom Fliegen sprechen;-)

Lieben Gruß
Tame:-)

52!

Ich kann es kaum glauben, aber meine Kette von Sporttagen ist so lang geworden wie sie noch nie war! Und natuerlich geht es weiter, wenn auch nur in kleinen Schritten weil meine Graeten nicht so wollen wie ich es gern haette.

1. 5 km gelaufen
2. 1300m geschwommen
3. 15 min Laufband, 30 min Kraft
4. Kraft 1
5. 2000m geschwommen, Kraft 2
6. Kraft 3
7. Kraft 4, 1h gesteppgtanzt, 2.2 km geschwommen
8. Kraft 5
9. 1200m geschwommen
10. Ende des Streakes :-(
11. Neu Luftholen
12. Neuanfang: bisschen Kraft, 1600m geschwommen
13. Kraft 6
14. 1h Stepptanzen, 1800m geschwommen, Kraft 7
15. Kraft 8
16. Kraft 9 ui ui ui, da tut sich was
17. Kraft 10
18. Kraft 11, 50 km Rad gefahren
19. 2000m geschwommen. Keine Kraft
20. Kraft 12

Hügelchen

Ich glaube nicht, das ein Alpen-naher Läufer meine Hügelchen Hügel nennen würde. Und der Taunus bietet da auch noch mehr. Wenn die da doch nur mal Wegweiser und Laternen aufstellen würden. ;-)


... gelaufen seit März 2011 und jetzt Bock auf Normal NULL

Aber Schokorose,

was ist denn "Kaffee und Kuchen" für eine Trainingseinheit??? DIE will ich auch, täglich;-)

Lieben Gruß
Tame

@Schokorose

... Oja, ich glaube ich sollte auch mal wieder mit dir trainieren. Kaffee und Apfelkuchen sind bestimmt gut für eine schnelle Regeneration. ;-)


... gelaufen seit März 2011 und jetzt Bock auf Normal NULL

Hihi

Auf jeden Fall sind Kaffee und Kuchen gut dafür. Wir laufen uns vorher einfach die Kalorien ab und dann wird aus dem Kuchen auch kein Hüftgold ;-)

Die Trainingseinheit heißt dann regeneratives Heben der Kuchengabel und des Kaffeebechers. Ist es so ok, Tame? Lässt Du das durchgehen?


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durchgehen lassen...

... nur wenn ihr mir ein Stück Kuchen rüber schickt;-)

Lieben Gruß
Tame

@Tame

Kuchen rüber zu schicken, ist gar kein Problem. Hier hast Du eine kleine Auswahl, suche Dir einfach einen aus. Teller, Tassen, Gabeln sind schon da, Kaffee muss ich noch fertig machen.


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Ich glaube ich lüge....

Ich glaube ich lüge....
Wo kommen denn die tollen Erdbeeren her?
Sabber....

Ich gestehe, dass das Foto

Ich gestehe, dass das Foto schon ein paar Tage alt ist. So richtig schmackhafte frische Erdbeeren gibt es im Moment nicht. Aber Schokokusstorte ist möglich und auch die Himbeer-Schoko-Bisquitrolle. Oder Himbeer-Quark-Kuchen oder Kirsch-Quark-Torte mit Schokoboden oder Zitonentorte oder Kirsch-Sahne-Baiser-Torte oder...
Mir fallen bestimmt noch ganz viele Sachen ein, die gut zu einer Tasse Kaffee passen würden ;-)
Hatte ich schon erwähnt, dass ich gerne esse?


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Ääähhhh, auch will!!!!

Also den Kaffee würde ich dann übernehmen (habe auch Tee, falls du keinen Kaffee magst) wenn du, Schokorose, dafür die ganzen Kuchen und Torten mitbringst!!!
... und Strecken - wahlweise mit oder ohne Hügel - zum Verbrennen der Kalorien kann ich auch anbieten.
Viele Kuchen-hungrige Grüße sendet
die_alternative

Da habe ich doch gleich mal

Da habe ich doch gleich mal nachgesehen, in welchen Postleitzahlenbereichen wir uns befinden. Oh je, die Sportstreaker sind über ganz Deutschland verstreut. Da wird es mit einer gemeinsamen (realen) Kaffeetafel schwierig.


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Ich hätte dann gern

eine Viertelerdbeertorte mit Sahne :-))

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Ohjeohje...

....ich kann mich gar nicht entscheiden...
Auf jeden Fall nehme ich ein Stück von der "Himber/Erdbeer?"-Rolle. Dann ein Stück von der Erdbeer-Sahnetorte (oder ist es eine Mohrenkopftorte?), danach ein Stück Erdbeerboden mit Schlagsahe und zum Nachtisch je eine Farbe von den Mini-Dickmanns und dann natürlich, so zum Löcher stopfen, Haribo. Macht nämlich die Tame froh;-))) Äh ja und welchen Platz und Teller Du mir zugedacht hast, ist mir ganz gleich. Ich komme von allen Plätzen gut an den Kuchen, *kicher!*

Lieben Gruß
Tame
wünscht ihrer Buddyline einen schönen Tag!!!

Ich stelle mich ....

Ich stelle mich als kuchenessender Statist für das nächste Foto zur Verfügung.

lecker ...

... sieht das aus und wie ich dich kenne, schmeckt es auch so.
Aber wie kannst du denn so eine Tischdeko auf den Tisch plazieren?
Das ist überhaupt nicht gut für meine Finger. Die bekommen davon jucken und geben nicht eher Ruhe, bis die Tischdeko verschwunden ist.
Glücklicherweise ... oder auch unglücklicherweise ... bin ich für Laktitzschnecken schnell genug. ;-)
Ich kann mich noch erinnern nach dem Langelner Hügelgräber Marathon die Einladung zum Kaffee ausgeschlagen zu haben.
Was für ein Eigentor.


... gelaufen seit März 2011 und jetzt Bock auf Normal NULL

Opfer ...

Uli wir könnten auch eine Kuchen-Jury bilden. Da müßten wir natürlich von allem probieren. Aber das "Opfer" würde ich bringen. ;-)

Boa, ich will auch Kuchen...

Boa, ich will auch Kuchen... ;D
Irgendwo müssen die Kalorien zum Verbrennen ja hermkommen. ^^

Fotoessende Kuchenstatisten

Ja klasse! Fotoessende Kuchenstatisten oder war es anders herum? Egal.
Dieser hier gehört zu meinen Favoriten. Ich weiß gar nicht, warum ich ihn so selten mache.

Der Kuchen, den es nach dem Langelner Hügelmarathon gab, ist schon lange verputzt. Sozusagen wie von Zauberhand verschwunden; dem erging es wie der Tischdeko. Alles rein regenerativ, versteht sich von selbst oder? Schließlich soll man/frau sich nach einem langen Lauf gut ausruhen.

Ich hoffe, ich denke dran, dann bringe ich ein Exemplar (welches auch immer) zum Hochzeitstagslauf mit.


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Schokorose...

Du quälst uns aber schon gern, oder?
Yamyamyam, schmatz!!! Wie gut, dass ich 2 Tüten super lecker schmeckende selbstgebackene Kekse geschenkt bekommen habe..*hm*..kann gar nicht..*mümmel*.. aufhören..*mmmm*..zu naschen *fingerableck*;-)

Lieben Gruß
Tame

Liebe Schokorose,

hierzu ist jetzt aber mal ein Rezept fällig. BITTE :-)))))))))))

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Wow @ Tame

Mensch Silvia, den Trick musst du mir mal verraten.

Wie läufst du vor dem Aufstehen?

Ich quäle mich morgens früh raus, um laufen zu gehen und du stehst einfach erst hinterher auf?

Das will ich auch lernen.

Schönes Wochenende
Uli

Tja Uli, ich weiß auch nicht recht,

wie ich das mache. Plötzlich werde ich wach und befinde mich Mitten auf meiner Laufstrecke!?!? Und dann denke ich, na wenn ich schon mal hier bin....;-))

Lieben Gruß und Euch auch ein schönes Wochenende!
Tame

Das passiert mir nie. Wenn

Das passiert mir nie. Wenn der Wecker extra früh klingelt und mich aus den tiefsten Träumen reißt, beginnt ein Ringen, soll ich, soll ich nicht, los raus mit mir, nee, lieber liegenbleiben, ist so schön warm im Bett und soooo gemütlich...

Fertig angezogen auf der Laufstrecke bin ich noch nie aufgewacht.


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Doch, doch,

gaaaaanz sicher "fertig angezogen", sonst hätte ich bestimmt schon was gehört, von den Leuten im Dorf;-)

Lieben Gruß
Tame

Schokoroseeeeeeee,

wo bleibt das Rezehäääääpt???;-)

Hungrige Grüße
Tame

@Sonnenblume und Tame

@Sonnenblume und Tame: Natürlich bekommt ihr das Rezept. Ich habe es auf dem anderen Rechner gespeichert, also müsst ihr euch leider bis Montag gedulden. Hier bei JM kann ich es leider nicht veröffentlichen, da irgendwer die Urheberrechte daran hat; privates Versenden ist möglich.
Wenn ihr wollt, bekommt ihr es als hübsch dekoriertes Word-Dokument mit Foto an eure "normale" Mailadresse. Die erprobten Familienrezepte habe ich zu einem persönlichen Kochbuch für meine Mädels verarbeitet. Jede Seite ist laminiert, damit die Seiten abwaschbar und frei von Kochunfällen bleiben...


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

@schoki

JA, ich will! ;-)
...und sehr hübsche Idee, das mit den Kochbüchern für die Mädels!

Lieben Gruß
Tame

Ja, ich auch

Vielen Dank schonmal im voraus!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Kuchen-Probier-Streak ...

... wäre doch 'mal ein tolles Event. Wir treffen uns alle bei Schokorose und testen, wer die meisten Stückchen Kuchen essen kann.
Oder ein Kuchen-Memory: wir probieren sämtliche Kuchen und müssen hinterher die richtigen Kuchen-Namen zuordnen.
Oder du gibst Bescheid, wann bei dir in der Nähe ein netter kleiner Lauf stattfindet. Dann könnten wir uns anmelden und am Tag vorher bei dir vorbei schauen für ein Karbo-Loading der etwas anderen Art. Und falls von den Kuchen etwas übrig bleibt, dann können wir ja nach dem Lauf einen Karbo-Reload starten.

Also Möglichkeiten gäbe es jede Menge, um uns endlich nicht nur optisch sondern auch geschmacklich an deinem Können teilhaben zu lassen.
Viele hungrige Grüße sendet
die_manchmal einfallsreiche_alternative

Himbeertorte...

Himbeertorte... Sabber!

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