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Heute: Bonner 3 Brückenlauf.
Im Angebot 10, 15 oder 30 km.
€ 2,-- Startgeld für den Chip und eine Spende für die Kinderkrebshilfe.
Der Lauf ist eine Herzensangelegenheit für mich, war es 2005 meine erste "offizielle" Veranstaltung.
Und beim Brückenlauf ist immer Wetter - "sackgutes" Wetter!

Nach zweimonatiger Verletzung laufe ich erst seit 3 Wochen wieder Strecken zwischen 5-7 km. Und so buchte ich vorsichtshalber auf die 10 km um. Ich kenne mich einfach zu gut, kann mich schlecht zurückhalten und wollte da nicht in die nächste Laufpause laufen.
Zwar versuchte die mainrennerin mich am Abend vorher zu überreden den 30er mitzulaufen, da "ja alles nur Kopfsache" sei. Aber das war mir mindestens zwei Nummern zu groß. Unsere Zeit kommt noch, liebe Sonja. Nur Geduld.

Wie gerne wäre ich um 9 Uhr mit Euch Allen gestartet!
"Euch", das waren AnjaB und der Liebhaber meines "sackguten Apfelkuchens". Die Beiden haben uns am Abend vorher bei ihnen zu Hause mit fantastischen Leckereien verwöhnt. Nochmals danke!
Und "Euch" waren auch noch mainrenner mit Mann und der Kawitzi.
Es war großartig, Euch dort zu treffen!!!

Mein Start: 9:20 Uhr.

Mein Mantra für heute:
"Die Wade hält", "Die Wade hält", "Die Wade hält".

Der erste KM mit 5:36 fühlte sich ungewohnt schnell an.
Aber es gelang mir nicht Tempo herauszunehmen. Ich hatte einfach nur Bock zu laufen.
Es fühlte sich gut an.
Es fühlt sich richtig an.
Endlich wieder laufen.
Mir ging es gut wie lange nicht mehr.

"Die Wade hält","Die Wade hält", "Die Wade hält".

Ich überquerte Vater Rhein. Herrlich bunt gefärbte Bäume, das Siebengebirge im Sonnenlicht.
Mensch ist das schön hier! Hier machen Leute Urlaub und ich darf hier wohnen.
Meine Heimat. Ich könnte singen vor Freude, aber ich hatte keine Luft übrig.

Bei KM 4 hielt sich der Läufer vor mir das linke Nasenloch zu, um nach rechts in den Rhein zu schneuzen. Als sein Finger dann das rechte Nasenloch zuhielt bekam ich Angst. Ich bat ihn mit dem schneuzen nach links zu warten. Er lachte und wartete. Das fand ich anständig von ihm und ich lief sicher an ihm vorbei.

"Die Wade hält", "Die Wade hält", "Die Wade hält".

"Ja, mir san mim Radl da!". Was soll das jetzt?
Muss irgendeine komische Verbindung zur Wade sein. Zum Glück bekam ich das Lied wieder aus dem Kopf. Gelingt mir nicht immer. Manchmal begleiten mich schwachsinnige Lieder den ganzen Lauf über. Irgendwas von Westernhagen (Dicke, Sexy, Freiheit ..weiß nicht mehr genau) hatte ich auch noch im Repertoire, aber auch das Lied zog vorüber und ich konnte weiter die Landschaft genießen. Ich grüßte freundlich die Streckenposten.
Traf drei Bekannte an der Strecke und begrüßte auch die. Irgendwann lief jemand neben mir, der sagte "das nächste Mal solltest Du Visitenkarten verteilen!" Ich musste lachen und klärte ihn auf, dass ich die nicht alle kenne, ich einfach nur gut drauf bin, und dass ich finde, dass es sich gehört den ehrenamtlichen Helfern einen guten Morgen zu wünschen.

"Die Wade hält", "Die Wade hält", "Die Wade hält".

Bei KM 8 fing ich leicht an zu schwächeln, aber davor konnte ich weglaufen.
An der Oper wartete meine Freundin auf mich und wir liefen den letzen KM zusammen.
Danke für´s Warten.

Im Ziel wartete knischeibe-ihr-mann. Schön, dass auch Du auf mich gewartet hast.
kniescheibe-ihre-kinder verpassten meinen Zieleinlauf. Die waren am Haribo-Stand und haben
330!!! in Worten: Dreihundertdreißig Tütchen Gummizeug abgestaubt. Peinlich oder schlau?
Jedenfalls dürfen sie morgen 100 Tütchen im Schwimmverein abgeben.

Ein 10er geht ja angeblich immer.
Für mich nicht selbstverständlich heute.
Ach ja.
Unter einer Stunde.
Das passt.

Mein Mantra hat gewirkt und die kniescheibe ist immer noch fröhlich.

5
Gesamtwertung: 5 (5 Wertungen)

Supertolle Nachrichten!

Die Wade hält! Juchhu! Hatte die Tage schon öfter an dich gedacht und mich gefragt, wie es dir aktuell wohl so gehe. Das sind ja grandiose Neuigkeiten. Sehr schön! Jetzt geht es bergauf :-))

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Die Wade hält. Die Wade hält. Die Wade hält!!!! :o)

Und sie hat gehalten!
Wie schön, dass auch andere dieses seltsame Gedankenkreiseln unterwegs haben.;o)

Ich würde sagen, hiermit ist die Verletzungspause beendet und alle Zweifel ausgeräumt, wenn ein 10er mit 3 Wochen Training ohne Probleme so schnell funzt!!!:o)

Ganz dicke Umarmung und Glückwunsch zum Finish!
Du bist wieder daaaaa!:o)))
Genieße dieses herrliche Gefühl und die Miezekatze, die dir vielleicht morgen um die Beine streicht!;o)

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Brave Wade!

Weiter so!
...und bald mal wieder gemeinsam auf der Strecke.

LG,
Karen

....Nur wer sich auf den Weg macht, wird etwas Neues entdecken.....

Jetzt vernünftig weiterarbeiten...

... und nichts überstürzen...
Dann hält die Wade mal für immer. Und das würde dann ja reichen, wa?

LG

Eifelsteiger


"Wenn Du eines Tages vor den großen Schiedsrichter trittst, so wird er Dich nicht fragen, ob Du gewonnen hast, sondern wie Du gespielt hast."

haste gut gemacht!

siehste: Wenn der Körper signalisiert, das es läuft, dann läuft es auch. Glückwunsch.
Der DBL hat auch auf meinem Speisezettel gestanden, aber nach dem gestrigen 25 km Probedrachen wollte ich dann heute nicht nochmal laufen (bin statt dessen mit der Göga in die Pilze...):

CHRIS

vielleicht mal reinsehen: Siebengebirgsrun.de meine Laufseite

Fantatisch!

Und was Du alles gedacht und erlebt hast auf den 10 Kilometern, richtig schön! Du hast Dein Laufen gelebt und nicht nur überlebt, toll! Herzlichen Glückwunsch zum Finish und zur haltenden Wade!

Tame:-)

Brave Kniescheibenwade!

Und Du bist echt fies: Deine Mädels haben sich die 330 Tütchen hart erarbeitet und Du nimmst ihnen gleich wieder ein Drittel davon ab! Dabei haben sie es doch nichtmal bis zum Haribo-Standverbot gebracht :-)))
Der tolle Lauf ist die wohlverdiente Belohnung für Deine Disziplin während der Verletzungsphase!
Liebe Grüße, Conny

JAAAAAA!!!

Die olle Wade ist besiegt! Glückwunsch zu der grandiosen Zeit nach der langen Pause. Jetzt können wir ja wieder nach einem gemeinsamen Läufchen Ausschau halten.
Frohes Weitergrinsen und bis morgen.

LG,
Anja

Ich mag deine Kinder

und Gummibärchen ;-))

Schöne Nachricht, haste fein gemacht!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Hey...

... es war wohl für dich ein "Kniewada" heute :0)...! Und, wir haben dich noch weit weit weg singen hören...
Ich wußte gar nicht das du so eine schöne Stimme hast!? Ja, die Oper war schon der richtige Platz für dich ;0)...

Vielleicht solltest du deinen Nickname auf "Wade" umtaufen :0)!?

Du, es war ein schönes kurzes treffen, aber ich habe mich riesig gefreut dich wieder zu sehn :0)... Und ja, ich habe ein paar Kilometer in Essen für dich mitgelaufen, was meinste denn, warum es mit deiner Wade heute so gut geklappt hat!?

;0) LG, Kaw.

Suuuuupi :))

Ich knuddel Dich und freu mich riesig für Dich!

GLG LS

"Wenn du eine Düne erklimmst, verschwende deine Energie nicht damit zu beschreiben, was auf der anderen Seite sein könnte, warte, bis du oben bist, um es zu entdecken." Maxime Chattam

Hey, das sind ja tolle

Hey, das sind ja tolle Neuigkeiten!! Juhu, ich freue mich für dich.
Siehste, alles wird gut :)

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

Suhuhuuuupa!

Und ICH hab' Euch alle verpasst weil wir nicht aus den Puschen gekommen sind nach einer Woche Urlaubs-Schlunzerei! Schade.
Liebe Ursula, ich freu' mich dass es wieder läuft bei Dir!!
Ach ja. Unter einer Stunde ist ja wohl reine Tiefstapelei!
LGRE

Alles wird gut.

5 Sterne

für : die Wade hält - die Wade hält - die Wade hält.

Sehr kluge Entscheidung , dass du dich doch nicht hast umstimmen lassen.
Somit wurde dieses zu einem wunderschönen Lauferlebnis (mit nicht muckelnder Wade).

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

deine

Kinder waren echt cool. Herr mainrenner war ganz begeistert von ihren Gummibärchen. Du hättest mal seine Tüte sehen sollen, die er IHNEN abschwätzt hat. und der Lauf...ja, der war gut und du hast förmlich geleuchtet:)...pain only hurts...

waddehaddedudeda...

...fällt mir noch als grausamer Ohrwurm zu deinem Thema ein. Zum Glück für Dich hast Du den gar nicht im Kopf gehabt. Aber das kann ja noch kommen bei den nächsten Läufen!
Herzlichen Glückwunsch!

@

Sonnenblume, Deine Gedanken sind wohl in der Wade angekommen. Du kannst auch fernheilen!
hofpoet, ich hoffe, Du kennst Dich aus mit Pilzen und kannst die Zeilen noch lesen.
C-S, Gedanken kreiseln, das ist ja das schöne am laufen. Im Alltag gelingt mir das leider nicht. Wunderbar, dass es auch bei Dir nach der Verletzung soooo gut läuft.
Vic, unbedingt!! Wann?
Eifelsteiger, das tät mir reichen um fröhlich zu bleiben.
Tame, ja, genau so war es. Danke.
Conny, Standverbot? Die haben alle Register gezogen und sich ständig umgezogen. Disziplin? Nicht immer, sonst wäre ich 5 kg leichter.
Anja, in Deinem wunderbaren Essen war bestimmt ein Dopingmittelchen.
strider, das waren schon die geteilten Tütchen. Zusammen hatten die 4 Mädels 660!!!
Kawitzi, Du hast mich sehr beeindruckt, als Du den Schokokuchen vom Baum gepflückt hast!
LS, danke und bleib bloß fit bis zu Deinem....
brihoha, ja, alles wird.
Kenianer, das mir wieder irgendein schwachsinniger Song beim laufen einfällt, daran zweifele ich keine Sekunde.
RE, da kann ich ja noch lange Ausschau halten nach der schönen Frau. Schade, aber verständlich. Tiefstapeln? Was sind schon 5 Minuten?
SWaBS, Sterne sind schön.
mainrenner, geleuchtet wie ein Glühwürmchen. Schick ne?

:-))) Danke Euch!!

die wade hielt...

...war nicht mehr krank, nu läuftse wieder, gott sei dank! ;-)
____________________
laufend freut sich mit der kniescheibe: happy™

danke happy

was macht Dein Nerv?? Nervt er noch???
Alles Gute! LG, KS

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