Benutzerbild von h1schaefer

Bis zum Marathon sind es zwar noch 13 Tage, aber da jetzt das Tapering beginnt ist die Vorbereitung quasi abgeschlossen.
10 Wochen, 715km, 67h, Durchschnitt-Pace 5:37, Wochen-Km im Schnitt 71,5
gestern mit 35km der längste Lauf

Keine nennenswerten Probleme, aber immer einen Tick zu schnell und nur 3 Läufe über 30km + 2*29km.
Das sollte auf jeden Fall reichen um ohne Probleme unter 4 Stunden ins Ziel zu kommen. In 2 Wochen wird es sich zeigen.

Jetzt kann ich ein wenig die Füße hochlegen. Noch ein paar kurze gemütliche Läufe, ein flotter 10er und ein paar 1000er Intervalle im MRT, dann kann es los gehen.

Die Vorfreude ist groß, das Hibbeln noch moderat, Tendenz zunehmend ;-)

H1

0

das hört sich

aber eher wie eine 3:30 an!

Viel Erfolg!

Schönen Gruß

Also

wenn ich seh, was du gelaufen bist und wie schnell, dann sollt ich wohl nicht nach F fahren!

Ich würd dich auch auf ner 3:30 vermuten! Sub4 werde ich versuchen, aber auch nur versuchen.

GT

"laufend laufen, laufen wir laufend!"

Das klappt!

Ich glaube du hast dich optimal vorbereitet...und wirst hoffentlich nach der "gemütlichen" Tapering Zeit einen tollen Marathon laufen!

lg

Soco

Ferne Welt...ich komme!

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links