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Mein Motiv: Motivationsschub...Auf in den goldenen Oktober!! (Die Saison ist noch nicht zu Ende)

Laufleistung im September: 22 Läufe = 155 km (im August: 22 Läufe = 174 km)
Gesamtkilometer: 1427.17 Kilometer in 9 Monaten = 886,992 Meilen (2011: 890.62 km in 12 Monaten)
Durchschnittliche km/Lauf: 7,93 km (August: 8.05 km)
Durchschnittliche Wochenkilometer: 35,68 (August: 35.34 km / 2011: 17.46 km)
Durchschnittliche Monatskilometer: 142,72 (August: 141.38 km / 2011: 74,22 km)

Das Ziel nach 275 Tagen vor Augen:
km Erwartung für 2012: 1894.2 km (August: 1880.3 km)

Folgt noch!!

Durchschnittspuls: 142.1 (bis August: 143,0)
Pulsangaben wurden gemacht zu 180 Läufen (bis August 158 Läufe / 2011: 123 Läufe)
Laufzeit: 9884 min (bis August: 8814 min)
Gesamte Sportzeit: 164:44:41 Stunden (bis August: 146:54:28 Stunden)
Energieverbrauch in kCal: 119660 (bis August: 106912)
Durchschnittsgeschwindigkeit: 6:55 min/km (bis August: 6:55 min/km)
Mein Herz schlug 1.404.888 (bis August: 1.260.636) mal fürs Laufen!
Ich bin bei jogmap 2317.79 km (bis August: 2163.04 km) gelaufen.

Mitglied seit 1 Jahr 32 Wochen
Mein Rang bei jogmap ist momentan: Nr. 5562 (bis August: Nr. 5863 / 2011: 10500)

Laufleistung 2012 in M50
Durchschnittliche Laufleistung 2012:
832.5 km bei 650 aktiven Läufern in Altersgruppe M50 (bis August: 770,8 km bei 639 aktiven Läufern)
in Altersgruppe M50: Rang Nr. 119 (bis August: 118)

Gewichtsverlauf: 219 Messungen (26.02.10 bis 30.09.12) ∅ Gewicht: 85.5 kg
Im Vergleich zum Vormonat: 205 Messungen ∅ Gewicht: 85,8 kg

Ich bin bei jogmap in 9 Gruppen vertreten, darunter 5 TOP 10 Platzierungen:
MILLE MIGLIA (1/+1), JOGMETAL (3/=), 1 Jahr - 1000 km (3/+1), Jogmap Labs (7/=), heulmap.de (9/+1)

Fazit nach 3/4 der Saison: Der Ehrgeiz über die verlorenen Positionen hatte mich diesen Monat ehrlich gesagt doch gepackt, so dass ich ein paar gute Vorsätze mal eben über Bord warf, um wieder aufzuholen. Wenn man so kurz vor den Höhepunkten des Jahres (1. Cross-Challenge & 1000 Meilen) steht wird man irgendwie übermütig. Dennoch konnte ich mich in fast allen Bereichen trotz weniger Laufleistung minimal zum Vormonat verbessern. Reduzierung von Durchschnittspuls und -gewicht bei gleichbleibender Pace. Die durchschn. Wochen- und Monatskilometer konnten leicht gesteigert werden. Ehrlich Leute, Motivation steht im Vordergrund... Bleibt dran!!

Weiterhin viel Erfolg mit ♥ dabei
Euer Gokhlayeah

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