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Gestern fand mit dem Rheinhöhenlauf das Hauptevent des Wochenendes und gleichzeitig der längste Lauf des Run 50 statt

Start war wieder in Vettelschoss, nur diesmal konkurrierten 1000 statt 100 Läufer um die dortigen Parklplätze.
Eine Band sorgte für Stimmung, Rellielli, Ratze und Fraggle wurden begrüßt, und natürlich einige Mitstreiter vom Vortag.
Die Route führte auf diversen Schleifen rund um Vettelschoss und bot um die 350 Höhenmeter. Wie schon am Freitag, so waren Steigungen und Gefälle auch diesmal überwiegend gemäßigter Natur und gut zu laufen.

Karen und ich starteten gemeinsam weit hinten. Zunächst liefs locker flockig. So blieben wir bis ca. km 12 mehr oder weniger zusammen bzw. in Sichtweite. Dann zündete sie den Turbo in Form eines Gels und entschwand in der Ferne. Bei mir zeigten sich die ersten Ermüdungserscheinungen, und das Tempo ließ dementsprechend nach.

Bei km 19 km hatte ich keine Lust mehr. Zu diesem Zeitpunkt habe ich ernsthaft darüber nachgedacht, den dritten Tag einfach wegzulassen.

Im Zielbereich wartete Karen mit einem leckeren Zielbier in der Hand auf mich und der Tag war wieder mein Freund.

Wir ließen den Abend bei mir zuhause gemütlich ausklingen und gegen elf gings in die Kiste.

Die Zahlen:
Strecke: 21,2 km, 350 Hm
Laufzeit: 2:26:36 (Pace 6:55)
Platzierung: diesmal unauffällig, weil noch viele Nur-Halbmarathonis nach mir kamen

3
Gesamtwertung: 3 (2 Wertungen)

Kann ich verstehen.

Das mit der keine-Lust-mehr. Ging mir ab km 11 so, auch ohne Deine Vortags-Kilometer, da war ja NIX los im Wald! Irgendwie hab' ich's mir auch verscherzt mit der Lust auf längere Läufe. Also musste ich es mir per motivierendem Urschrei auch noch mit ein paar stumpf vor sich hintrabenden Läufern verscherzen:-) Ab km 15 waren dann meine Beine dicht. Und die Lampe hatte ich am Glühen. Schafft aber Freunde!

Schöne Aktion, über drei Tage, die Ihr da gebracht habt, Hut ab!

LGRE

Alles wird gut.

Nix los im Wald...

...stört mich nicht. Mir war am Samstag eher zuviel los. Besonders im Zielbereich. viel zuviele Menschen. Vertrag ich momentan nicht gut.
Dass Deine Beine dicht waren wundert mich nicht, bei DER Zeit, die Du da rausgehauen hast!!!!
LG, Conny

von 11-15 ist auch meine fruststrecke

da hab ich jedes jahr die mentale krise weil's nicht fertig wird ...
aber dieses jahr ging das schätzenderweise "schnell" rum
klasse conny
toller lauf RE
liebe grüße etwas in eile, ratze

The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

Aaaach,....

diese Zielamnesie ist manchmal schon sehr hilfreich, wenn ich schon mal vorwegnehmen darf, dass Du ja heute auch wieder auf der Piste warst!
Hey, wenns leicht wär, könnts ja jeder!;o)
Habt Euch beide super durchgeschlagen!
Und Zielbieranreicher sind Gold wert, auch wenn se ehr drin sind!:o)
Fetten Glückwunsch an Euch alle!

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Liebe Conny

ach was habe ich Euch um dieses tolle LaufWE beneidet!
Mehr als einmal habe ich an Euch gedacht.
Aber meins war auch schön. Anders schön.
LG und gute Erholung, KS

keine Lust mehr bei km 19?

Keine Lust mehr bei km 19? Da waren es ja zum Glück nur noch 2 und scheinbar der letzte Anstieg.
Also, ich finde die Zeit für einen HM super gut, ganz zu schweigen von den Höhenmetern und dem Vortageslauf.
Bin schon gespannt, wie du den heutigen Tag gemeisterst hast.

bimi-66
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

hmmmmmmmmmm

drei tage laufen
haste nix anderes zu tun ?
;)))
lg,c

doch - leider

Frag lieber nicht nach Kollateralschäden im häuslichen Umfeld...

manchmal

muss man auch mal nur für sich selbst da sein! Ist am Ende hilfreicher fürs häusliche Umfeld weil man einfach tiefenentspannter ist. Leider muss man als Muttertier sich selbst erst mal wieder wichtignehmen lernen, ohne schlechtes Gewissen. Ich übe auch noch daran.
...pain only hurts...

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