...noch kein einziger ü30 lauf in dieser M Vorbereitung.
Bitte fragt nicht warum.... :o)

Soll ich´s trotzdem probieren am 14.10?

O_o

0

Ja klar, ist doch nochn

Ja klar, ist doch nochn bissken hin.
Habe auch noch keinen 30er gelaufen.
Habe aber vor am nächsten We und übernächsten und überübernächsten WE die 30 zu schaffen.

Alles Gute für Köln.
Viele Grüße,
Sportprinz Jens der am gleichen Tag in Essen am See läuft. :o)

www.sportprinz.info

na denn

ich bin mal gespannt....

dir auch viel saft und kraft inne beine in essen :o)

Das kommt drauf an

Das kommt doch wohl im wesentlichen darauf an wie Dein bisheriges Training aussah.
Wenn Du Dich in den letzten Wochen schon auf 20-25 km hochgearbeitet hast und Umfaenge von 40-50 km in der Woche Dir nichts mehr anhaben, dann sehe ich da kein Problem noch einen 30er, oder sogar zwei, hineinzuschieben bevor das Tapering beginnt. In den Steffny Plaenen wird es doch sogar genau so vorgeschlagen und so sah meine erste Marathonvorbereitung aus.

Viel Spass beim Marathon!

cour-i-euse

Du scheinst ja schon

Du scheinst ja schon Marathon-Erfahrung zu haben und daher denke ich, dass es unkritisch ist, wenn man noch keinen >30km-Lauf absolviert hat, sofern du überhaupt längere Laufe gemacht hast.

Ich trainiere nach einem Steffny-Plan und ich bin in der Vorbereitung zweimal 27,xkm (wobei nur einer laut Plan vorgesehen gewesen wäre) und einmal 30km gelaufen. Ansonsten stand wöchtentlich "nur" ein Lauf zwischen HM-Distanz und 26km an. Am kommenden WE habe ich meinen letzten langen Lauf über 32km, den ich auf ca. 34 ausweiten werde. Ob der Steffny-Marathonplan funktioniert, kann ich aber nicht sagen ;)

mein altes Reden

es kommt auf die Zielzeit an. Ankommen wirst du! Bin bei meinem ersten Marathon einmal 25km gelaufen, mehr nicht. Hat gereicht.

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Ü 30

Hey,
bei Deiner Altersklasse läufst Du doch jedes Mal Ü 30... ;-)
Ansonsten ist Striders Reden nur zu bestätigen: 4 Läufe zwischen 25 und 28 km bis 14 Tage vor dem Mara reichen aus, um Dich und Deine Knochen an die lange Distanz zu gewöhnen. Die "30" wird völlig überbewertet.
Wir sehen uns (vielleicht/hoffentlich) am 14.10.!
LG O

die antwort von strider und ole

--find ich sehr motivierend!
ich will nur ankommen!

:D
dieses mal (bitte bitte)

Klar, machst Du!

Nun mal ran! Wie schnell willst Du denn sein?

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