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Ich geselle mich wieder dazu. Mein Sommer ist vorbei, die Vorbereitungen fuer einen gesunden Herbst koennen nun anlaufen.

1. 30min gelaufen, davon 1 km barfuss durch's Gras
2. 30 min lang mit lieben Kollegen gelaufen
3. 1h Stepptanzen, 1.9 km schwimmen (incl 800m TT in 16:03, allerdings ganz frech gedraughted)
4. 10 km gelaufen
5. 1.8 km geschwommen
6. 30 km Spazierfahrt auf dem Rad mit der lieben Mitbewohnerin die morgen leider schon wieder zurueck nach Mailand zieht :-(
7. 5 km zur Arbeit und 5 km zurueck gelaufen
8. 2.5 km gelaufen, 1.6 km geschwommen
9. 20 min functional training + core excercises
10. 1h Stepptanz
11. 30 min ueber die teilweise frisch gepfluegten Aecker gestolpert
12. 5 km ganz langsam mit lieben Kollegen gelaufen
13. 5 (!) Stunden durch die Cotswolds gewandert.
14. 1 h gelaufen
15. 1700m geschwommen
16. 8 km gelaufen
17. 1h Stepptanz und 5 km gelaufen
18. 30 min functional training
19. 30 min mit lieben Kollegen gelaufen
20. 5 km park run - da sollte ich viel oefters mitmachen
21. 10 km gelaufen

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