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Diese Woche wollte Steffny 55 Kilometer aufgeteilt auf
9 km(Di) in 6:20
12 km(Do), 5 davon in 5:45
10 km(Sa) in 6:20
24 km(So) in 6:20

Bekommen hat er
7.93 am Dienstag in 6:19
12.03 am Donnerstag in 6:16(habe wegen dem HM vom letzten Wochenende auf Tempo verzichtet)
27.41 am Samstag in 6:17
10.92 am Sonntag in 6:25(150 Höhenmeter)

Alles in allem also Gute 58 km. Ging alles gut und locker.

Ich persönlich laufe lieber die langsamen langen Läufe als die kurzen Schnellen. Es ist einfach toll wenn man so vor sich hin läuft, für 2-3 Stunden Musik hört und an gar nichts denken muss bzw. will. Man kommt dann wie ein ausgewechselter Mensch nach Hause weil man den ganzen Balast der Woche auf der langen Strecke verloren hat.

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