Benutzerbild von zausel1993

Also, nach soviel Urlaub ist jetzt für Berlin mal ernsthaft Steffnys Trainingsplan angesagt. Und der meinte für heute (weil dienstags kann ich nie, muss ich Tango tanzen ;-)) Intervalle. und zwar die fiesen 3000er. Zausel also rin in die geliebten Newton-Flügelschuhchen und los, 55 mehr oder weniger komtemplative Kreiselkmchen vom WE in den Beinen. (Weil das Zausel nämlich trotz ihres Zwillingshirns gar nicht so kommunikationsfähig war wie üblich und erst mal den Schottland-Urlaub verlaufen musste. Da so viele nette Menschen und hier schon wieder soviele neue nette zum Kennenlernen --ging nich, leider. Sorry, dass ich mehr gelaufen als gequatscht und gesoffen habe, habe die kleinen, feinen Quasselrunden dabei aber sehr genossen)
Ob die Beinchen wohl schon wieder wollen? Na wenn nicht, laufe ich eben ein gepflegtes Stündchen und intervalle am Freitag.
Nach dem Aufwärmen leidlich wohl gefühlt, also wenigstens mal eins riskieren, kann ja den Rest dann gepflegt, etc.... 18:30 solltens sein, 17:37 wurdens, nicht schlecht, Frau Specht! Traben, eins geht noch, kann ja dann immer noch... 17:48 warens, traben, na mal sehn, ob noch ein drittes, zumindest zum Teil... 17:30 waren es. (Ja, efjot, Garmine läuft wieder mit, Gott sei Dank, hat sich an der normalen Steckdose ihren Strom gezapft als wär nie was gewesen!)
Alle gut unter der geforderten Zeit, da kann zumindest der TestHM in Kiel kommen, aber bitte keine Hitzeschlacht! Ob ich den wohl auch mal mit den Flügelschuhchen riskieren soll??? Kann mir nicht vorstellen, dass ich da meine PB so stark verbessere, dass ich die im Trainingsplan geforderten 2:03 schaffen könnte. Aber wir werden sehen...

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Hitzeschlacht!

Wow! Mit den Kilometern in den Beinen eben mal 3*3k abzulaufen: schon cool dass das läuft!
Für Kiel heißt es derzeit, wenig Wind, viel Sonne, 22°C -- also für Kieler Verhältnisse eine absolute Hitzeschlacht...
Wird schon werden!

Gruß, Dominik
_____________________
M43/69kg/1,81
"Wochenenden zählen nur, wenn man sie mit völlig sinnlosen Dingen verbringt!"

Da bin ich aber froh, daß hier

nicht noch einer nach dem Rüninger Kreislaufen für Berlin Probleme bekommt! Schöne Intervalle in in super Zeiten bist Du da gelaufen, das sieht ja trotz Urlaub nach bestem Formaufbau aus, weiter so!

Viel Spaß in Kiel, bei mir steht der Halbe in Wolfsburg an, und dann sehen wir uns ja bald wieder zu unserem zweiten Marathon, ich freue mich!

LG Britta

Was denn,

ich überlege hier immer noch, ob ich mich zu IV aufraffen kann und Du hast sie längst unter Dach und Fach??? Ähhhh, grrrr, dann gibts wohl für mich auch keine Ausrede mehr)-: Hast Du klasse hinbekommen!!! Kiel wird zwar sonnig, aber die Luft bestimmt wunderbar klar und frisch, pass mal auf das fluppt nur so. Und Berlin wird für Dich super geil, das Sahnehäubchen sozusagen!!!

Toi, toi, toi
wünscht Tame:-)

Also, wenn Du...

mit diesen netten Flügelschühchen schon die Intervalle ohne Probleme so flott bewerkstelligen kannst, was spricht dann dagegen, die mal 21 Km auszufliegen???;o)

Ich darf sie ja auch mein Eigen nennen und auch wenn mein jetziger Laufschuhguru kein Fan davon ist (mit dem tatsächlichen Grund wollte er nicht rausrücken), liebe ich diese Schnellschuhe sehr und möchte die auch auf nem schnellen Marathon mal ausprobieren. Bis 26 km hab ich auch schon ohne jegliche Nachwirkungen....ich glaub, meine Füße mögen sie.:o)

Und, liebes Zauselchen, wir werden bestimmt noch mal quatschen. Eine große Quatschkomode bin ich ja nu auch nicht, haste ja gesehen in Rüningen...ich lauf und quassel auch lieber unterwegs und ganz oft träum ich einfach vor mich hin und genieße!:o)

Lieben Gruß Carla

Ich glaub, die Laufschuhgurus...

mögen die u.a. deshalb nicht, weil die Firma ne beschxxxxne Geschäftspolitik bzgl. Lieferung, Umtausch etc. pflegt. Sagte mir mal ein Laufschuhhändler meines Vertrauens. Und ich lass mich mal überreden: wenn meine Füsslein weiterhin gut dabei sind, fliege ich sie am Sonntag mal in Kiel aus. Dann haben wir jedenfalls beim nächsten Kreiseln was zu Quatschen...

Aber "Hallo" ...

... wird auch Zeit ... das DU ... schon anfängst ... ;-D

Zu Kiel:
- die Schuhe beim HM tragen - JA !
- dem HM in 2:03 - NEE !!! ... den läufste in SUB 2 dat dat klar iss
- und wenn du dann im Ziel bist, wirst du als ersten Gedanken haben: "WIE SCHON VORBEI ?"

Ich wünsch dir ganz viel Spass in Kiel und beim TREFF der anderen NEONGELBEN

Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

Nee, nee, mein Lieber...

sub2 is noch nicht drin, das wäre ne Pace unter 5:45 und die geht dieses Jahr beim besten Willen noch nicht, besonders nicht bei Sonne, 22 Grad und Steigung. Da lassen wir die Kirche mal schön im Dorf, ich kenne meine Grenzen... Unter 2:10 wäre ich bei den Bedingungen schon sehr zufrieden!

zausel

>

LIebe Zausel

da bist du wesentlich fleißiger als ich. Ich war gestern los und es war sehr mühselig. Daher Respekt für deine Trainingseinheit.

Ich wünsche dir jedenfalls für Kiel viel Glück

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

Liebes Zausel,

Liebes Zausel,

na klar nimmst Du die Flügelschühchen mit nach Kiel. Dann bist Du so schnell, dass Du uns 10er Läufer überholst, obwohl ihr HMler später startet ;-)

Liebe Grüße!


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

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