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Die Woche aufgrund des kaputten Zehs pausieren zu müssen, war garnicht schön. Er macht sich auch noch immer bemerkbar, allerdings war ein Lauf über 5,5km gestern Abend mit ca 11km/h nicht so problematisch. Puls war viel zu hoch, aber ich fühlte mich auch ein wenig kränklich. Heute gibts noch langsame 10 und am Donnerstag 16. Sollte mein Körper damit einverstanden sein, gilt es den neue Herbstplan anzugehen:

- der geplante 10er fällt aus, hab ja im Juli einen erfolgreichen absolviert

- Bestzeit-HM vom letzten Jahr wird angegangen (Schwabach, in 4 Wochen), Anmeldung ist raus, Zeitvorgabe unklar

- DANACH wird über die Anmeldung zum Braunschweig-HM entschieden (3 Wochen später), ggf Minimalziel: sub90 (sollte das schon beim Schwabacher Lauf klappen, wird hier riskant auf Bestzeit gelaufen (1h26min57sec)

Naja, das entspricht alles nicht so dem, was ich mir vorgestellt hab, aber es läuft selten alles nach Plan und selbst wenn ich keinen sub90-HM mehr laufe, das Training aber gut absolviert habe und für Nov/Dez Grundlagenausdauerpflege planen kann, bin ich zufrieden. 2011 war lauftechnisch optimal und 2012 lief halt nicht so perfekt, da muss man das beste draus machen.

4
Gesamtwertung: 4 (2 Wertungen)

das wäre mir fast

das wäre mir fast untergegangen...wünsche dir aber viel Spaß! Geh es ruhig an, Druck hast du ja keinen.

Gruß
Sven

http://www.facebook.com/RunningSven

Danke Sven. Nee, Druck mach

Danke Sven. Nee, Druck mach ich mir dieses Jahr nicht mehr. Auch wenn ich weiterhin natürlich gut trainieren und mit realistischen aber nicht lockeren Zielen an die Startlinie gehe oder eben garnicht. Mein nächstes Ziel wo ne PB rauskommen soll und was mir auch recht wichtig wäre, ist ein 15km-Lauf Ende März, den ich 2011 67:13 und 2012 in 61:23 absolviert habe. Da hoffe ich, die 60 zu knacken und dafür wird dann auch streng trainiert ab Januar.

Dir viel Erfolg nächste Woche!

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