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Mein Motiv: Motivation über das ganze Jahr...

Gesamtkilometer: 1272.41 km = 790,38 Meilen (2011: 890.62 km in 12 Monaten)
Durchschnittliche km/Lauf: 8.05 km (Juli: 8,08 km)
Durchschnittliche Wochenkilometer: 35.34 km (Juli: 35,44 km / 2011: 17.46 km)
Durchschnittliche Monatskilometer: 141.38 km (Juli: 156,95 km / 2011: 74,22 km)

Das Ziel nach 247 Tagen vor Augen:
km Erwartung für 2012: 1880.3 km (Juli: 1882,7 km)

Folgt noch!!

Durchschnittspuls: 143.0 (bis Juli: 145,6)
Pulsangaben wurden gemacht zu 158 Läufen (bis Juli 136 Läufe / 2011: 123 Läufe)
Laufzeit: 8814 min (bis Juli: 7585 min)
Gesamte Sportzeit: 146:54:28 Stunden (bis Juli: 126:25:43 Stunden)
Energieverbrauch in kCal: 106912 (bis Juli: 92726)
Durchschnittsgeschwindigkeit: 6:55 min/km (bis Juli: 6:54 min/km)
Mein Herz schlug 1.260.636 (bis Juli: 1.104.837) mal fürs Laufen!
Ich bin bei jogmap 2163.04 km (bis Juli: 1989.29 km) gelaufen.

Mitglied seit 1 Jahr 28 Wochen
Mein Rang bei jogmap ist momentan: Nr. 5863 (bis Juli: Nr. 6225 / 2011: 10500)

Laufleistung 2012 in M50
Durchschnittliche Laufleistung 2012:
770.8 km bei 639 aktiven Läufern in Altersgruppe M50 (bis Juli: 579.2 km bei 608 aktiven Läufern)
in Altersgruppe M50: Rang Nr. 118 (bis Juli: 123)

Gewichtsverlauf: 205 Messungen (26.02.10 bis 31.08.12) ∅ Gewicht: 85.8 kg
Im Vergleich zum Vormonat: 187 Messungen ∅ Gewicht: 86,2 kg

Ich bin bei jogmap in 9 Gruppen vertreten, darunter 5 TOP 10 Platzierungen:
MILLE MIGLIA (2/-1), JOGMETAL (3/=), 1 Jahr - 1000 km (4/-1), Jogmap Labs (7/-1),
heulmap.de (10/=)

Fazit nach 2/3 der Saison: Zum Teil zeitigt die Trainingsumstellung (von langen Outdoor-Läufen zu konzentrierten, pulsorientierten Läufen auf dem Laufband) erste Erfolge im Bereich Durchschnittspuls, Gewichtsregulierung, Langzeitausdauer, Belastbarkeit und Geschwindigkeit. So Paradox es klingen mag: Je bewußter ich langsam laufe, desto schneller werde ich im Wettkampf. Einziger Nachteil: Ich habe ein paar Plätze zu Gunsten der Fitness verloren!!

Weiterhin viel Erfolg mit ♥ dabei
Euer Gokhlayeah

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