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Gut gelaufen.

Freitag als Tempoeinheit ein schönes Fahrtspiel. 7,9km mit +663 HM (gibt einen GPSies-Index von 10), aber das war es dann mit auf und ab, jetzt geht es knieschonender weiter.

Heute dann 15,9km als langer langsamer. Ich habe versucht, ein bisschen mehr Asphalt und platt-gewalzte Wirtschaftswege zu nutzen, der Anteil aufgewühlter Wege und schmaler Pfade ist drastisch gesunken. Allgemein habe ich mich gut gefühlt, aber jetzt kühle ich vorsichtshalber mein Knie. Deswegen auch keine Quäl-Dich-Strecke mehr bis Köln.

Wochenkilometer waren es dann 32, das ist ordentlich für einen Kaltstart.

Danke für eure Kommentare vom Freitag, ich fühle mich etwas mutiger. :-) Und scheinbar habe ich mir ja etwas Kondition in den Herbst gerettet.

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