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Gestern Tempodauerlauf über 21 km: 01.44:56 mit 305 Höhenmetern.
Jetzt im September 2 lange Läufe über 30 km und zu Beginn Oktober
nochmal einen ganz schnellen 10er und eine Woche später noch flotte 25 km.

Ich denke, für Frankfurt sub 3:45 wird alles fein vorbereitet sein.

Neues Mantra: "Gesund bleiben... gesund bleiben... gesund bleiben..."

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Gesamtwertung: 5 (2 Wertungen)

Na, dann wünsche ich dir

Na, dann wünsche ich dir aus vollem Herzen, dass du gesund bleibst. :-)


Komm Schweinehund - wir gehen laufen.

Ebenfalls Daumendrücker von mir.

Sahst jedendenfalls beim Zieleinlauf ganz gesund aus, warum sollte das nicht so bleiben:-)
Ommmmmm....

LGRE
Alles wird gut.

Yeah, war ein geiler Lauf

Yeah, war ein geiler Lauf gestern! Wird schon klappen :)

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

sind das bis Frankfurt ...

... nicht noch fünf Belastungswochen, eine Regwoche drin und zwei Taperwochen? Da paßt noch Training rein.
Glückwunsch zum Dembolauf und dem schicken Rahmenprogramm. Da wär ich auch gern zum Grillen rumgekommen. is nur 'n bissl weit.
;-)

Ommmhhh...

Ich wünsche Dir, dass das klappt!
Einen sehr schicken Tempolauf hast Du da gestern abgeliefert! Jogmap sagt übrigens, dass es 336 Höhenmeter sind.
Beste Grüße, Conny

Nachtrag: Zur Steigerung des Heldenfaktors hier noch das Streckenprofil:

Vorbereitung passt,...

also schau gefälligst, dass dich jetzt nicht eine Erkältung umhaut ;-) Ich drück die Daumen für das Ziel, du schaffst das :-)

Du warst lange unterwegs.

Die anderen Griller waren ja alle früher im Ziel.
Du bist der Einzige, von dem ich ein Foto schießen konnnte.
Willst Du das haben?
VG, KS

Oh ja...

... Frankfurt hast du schon in der Tasche ;0)...
Und dein neues Mantra, finde ich cooooooooool...

Gruß, Kaw.

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