Der Mara-Plan sah heute Intervalle vor.
Habe mir für das weitere Training in Frankfurt ein Quartier Nähe Taunus gesucht (Oberursel) und da gibt es sogar eine 400m-Bahn in der Nähe. Genial. Hotel auch ok. Mehr geht doch kaum.

Der Plan sah 10*400m (3:45) mit 200m Trabpausen vor. Die Pausen klappten am besten. Da waren noch andere Läufer auf der Bahn an die ich mich teilweise ranhängen konnte. Daher erst mal zu schnell gestartet: 3:27 / 3:35 / 3:44 / 3:46 / 3:45 / 3:43 / 3:45 / 3:44 / 3:42 / 3:41

Das beste war der Rückweg: Fremde Stadt, keine Brille auf der Nase, kein Navi in der Hand, Orientierungsinn zu hause gelassen. Wurde eine schöne Stadtbesichtigung. Teilweise schöne Altstadt.