Nachdem es gestern nur einmal geregnet hatte (nämlich den ganzen Tag), und es heute vormittag auch so trüb war, dachte ich wartest mal vielleicht kannst am Mittag laufen. Und so war es dann auch. Dann erstmal überlegen: In den Rebbergen oder Wald? Nein, ist bestimmt noch zu matschig und bei meinem Glück wirft es mich noch hin.

Also andere Runde nehmen. Laufe ich los von zuhause Richtung Sportplatz im Nachbardorf. Ist eine fast flache Strecke, von zuhause aus erst ein paar Meterchen abfallend dementsprechend dann auch wieder hoch. Heute etwas schneller laufen wie die letzten Male, schauen ob ich eine gewisse "Temposchärfe" schon auf längere Strecke durchhalten kann. Also Forerunner geschnappt : 10 KM in 58 Minuten, sollte doch zu schaffen sein. Also dann mal fröhlich vor mich hingejoggt. KM1 sagt der Forerunner 5:16. Ich vor mich hingedacht, ok ganz so schnell musst doch nicht sonst brichst du die letzten KM wieder ein. Zweiter KM : 5:22 und lockeres Gefühl in den Beinen. Nagut, lauf ich mal so weiter: KM 3: 5:20. So langsam bekomm ich vor mir selber Angst. Zwar wie fast immer zwischen KM 2 und 3 Gefühl das ich langsamer und konditinell schwächer werde aber diesmal nicht so stark wie sonst. Also weiter gelaufen KM 4 in 5:26. Immer noch keinen KM über der 5:30. Was geht denn heute ab? Habe ich so einen super Tag erwischt. Die nächsten KM habe ich es nicht mal mehr gehört dass die dementsprechenden KM gelaufen worden sind aber im Protokoll habe ich es ja ;). KM5: 5:31min , KM 6 in 5:42min.Da war dann der Wendepunkt Sportplatz im Nachbardorf und jetzt wieder zurück . Läuft immer noch sehr gut. Nächster KM in 5,28 dann ne 5:32 Runde. Vor mich hingedacht. Wenn jetzt nicht noch was besonderes passiert kann ich sogar die 55 Minuten knacken, keine 5:30 in Durchschnitt. KM 9 in 5:24 gelaufen. Dann der letzte Kilometer. Wie schonmal versucht dann die Bahn mich aufzuhalten. Am Übergang mindestens eine halbe Minute verschenkt bzw. durch Wartezeit verloren. Und trotzdem eine 5:29 erreicht. Ich habe es gepackt.

Insgesamt 54:36 für die 10 KM!
Durchschnitt: 5:27/km
Schnellster KM 5:17
Langsamster KM 5:42

Fühl mich einfach nur happy :)

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