Benutzerbild von SWaBS

runnin_with_sc 11136 (sub 2:45)

dfrobeen 20319 (3:10)

Thor3108 15752 (3:30-3:40)

Hankoe 16036 (3:40-3:45)

proteco 8814 (3:45)

gpeuser 22364 (3:45)

runner_hh 20440 (3:45)

Zockermaus F338 (3:45)

cocobolo F2157 (3:45-3:50)

Zanderdue 16745 (3:50)

rs2ny 27111 (3:45 - 3:55)

Winfried 8445 (3:45 - 4:00)

TB2011 5340 (4:00)

Flitzer51 29750 (4:15-4:30)

Norvorrun ? (4:15-4:45)

Mostrich 26069 (4:30)

Sonnenblume51 F4525 (4:30)

zausel1993 F3986 (4:45)

laufnad F4092 (4:50)

InumiF8222 (5:00) in jedem Fall PB

renbueF3721 (5:00) in jedem Fall PB

stachel F6808 (5:30)in jedem Fall PB

Power-Maus F4064

SWaBS F8705

Berlin

Hallo ,

also ich und mein " Pacemaker " wollen Kurs auf 04:30 nehmen . Mal sehen , was es am Ende wird .
Das Finisher-Shirt ist ebenfalls bestellt . Ich ertrink zwar in den Dingern , aber ( da hast völlig recht ) Berlin ist halt was Besonderes .
Woran ist denn bei " selber organisieren " gedacht ?

Viele Grüße
Heiko

Ich laufe auch ...

Shirt ist auch bestellt...
Zielzeit wenns gut laufen sollte, ca 3:30 - 3:40 zu mehr traue ich mich nicht... Vorbereitung eindeutig zu kurz ...
Ich freu mich auf's Tomasa ;-)

25.08. Rund um Solingen (75km/1300HM)
01./02.09. Rüningen (24h-Lauf)
09.09. Münster M
30.09. Berlin M
06.10. 1. Pfalz-Trail (70 km / 1.750 HM)
20.10

Zielzeit

ähhh, hust, räusper ... gibt es nicht. Bin froh, wenn ich im Ziel ankomme. Nix mit dran hängen.
----------------------------------
LG Inumi
Wenn ein Lauf nicht dein Freund ist, dann ist er dein Lehrer.

@Mostrich

Wie Pacemaker? Hast du einen persönlichen dabei?

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

Zielzeiten für den Live-Ticker

Thor3108 15752 (3:30-3:40)

Mostrich Nr.? (4:30)

SWaBS F8705 (4:50)

laufnad F4092 (4:50)

Inumi Nr. ? räusper (schöne Zielzeit, die klappt)

runner_hh20440

cocobolo F2157

Zanderdue16745

proteco 8814

runnin_with_sc11136

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

@SWABS

mein " Pacemaker " weiß noch gar nichts davon , daß die Person das Tempo gestaltet . Die 4:30 wollen übrigens Sonnenblume51 und ich gemeinsam erreichen .

Viele Grüße
Heiko

tschuldigung

Mostrich Startnummer 26069
Sonnenblume51 Startnummer F4525

Viele Grüße
Heiko

ich auch

ich laufe mit -Startnummer 22364 - Zielzeit 3:45 oder etwas schneller.
@Proteco - villeicht schaffen wir's beim ganzen ja uns zu treffen. Zeit passt ja.

Je nachdem bin ich damit

Auch zufrieden... Und hänge mich an euch... Bin ne Woch später beim Pfalz Ultra Trail und sollte mich vielleicht nich ganz zerschießen ... Auch Tomasa ... ;-)

01./02.09. Rüningen (24h)
09.09. Münster M
30.09. Berlin M
06.10. 1. Pfalz-Trail (70 km)
13.10. Frank Suppport TTdR0
28.10. Röntgenlauf (63 km)

Wo ist die 5 STd-Liga

Sind hier nur die Schnellen???

Ab 4:30 in Richtung 5:30 oder mehr müsste es doch auch noch ein paar Läufer(innen) geben, oder?

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

Zielzeitwunsch zwischen 4:15 und 4:45

also wenn sich welche mit ähnlichen Zeitvorstellungen finden, wäre es sicher ganz schön gemeinsam zu laufen. Vielleicht können wir ja im Tomasa etwas verabreden. Der eine oder andere ist ja auch bei der Jogmap-Veranstaltung in Rüningen dabei.

LG
Norbert

F 6808

Zielzeit ??? Ankommen...5:30 wäre für mich der Hammer...

@stachel

Und das schaffst Du auch! Jawohl!!!
Tame:-)

Hab ich eine Nummer?

Muss ich mir die etwa auch anheften? Soll ich wirklich mal nicht inkognito in Berlin unterwegs sein. Ach du Schxxße!

F8222

5h wäre der Hammer, um mal Stachel zu zitieren. Aber ich habe Trainingsausfall, großen Ausfall - daher denke ich, dass es schon schön wäre überhaupt ins Ziel zu kommen. Ich stelle mir jeden Tag vor, wie es sein wird durchs Ziel zu laufen. Bekanntlich wird der Marathon ja mit dem Kopf gelaufen.
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LG Inumi
Wenn ein Lauf nicht dein Freund ist, dann ist er dein Lehrer.

stimmt Inumi

Es gibt hier eine Jogmapperin, die letztes Jahr im Frühjahr länger verletzt war.
Sie hat den Marathon quasi als Training gesehen, wegen der Pause - und was soll ich sagen, sie ist das Ding in 4:45 gelaufen.

Manchmal ist weniger halt mehr und positive Gedanken verleihen Flügel!

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

@Norvorrun

wenn 4:30 für dich ok sind , laufen wir schon zu dritt . Können ja im Tomasa noch mal drüber reden .

Viele Grüße
Heiko

Mal sehen...

Mir wurde die schöne Startnummer F8962 zugeteilt, die ich, wenn alles gut geht und das Fahrgestell diesmal hält, in ca. 4:15 durchs Ziel tragen möchte.

yazi

Im Frühjahr

liebe SWaBS ist nicht das gleiche, wie in der direkten Vorbereitung 4 Wochen lang fast gar nicht zu laufen. Von 202 auf was um die 50km
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LG Inumi
Wenn ein Lauf nicht dein Freund ist, dann ist er dein Lehrer.

@Inumi

die JMerin war in direkter Marathonvorbereitung. Ich weiß gar nicht, wie lang ihr längster Lauf überhaupt war. Mehr am WE!

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

F3721

Hab auch eine Startnummer bekommen:)

Auf jeden Fall wirds ne PB. Ankommen heißt das Ziel, hoffe so um 5:00.

LG Silke

will mit

unter 4:45 ins Ziel kommen, wenn's ganz gut haut, Richtung 4:30, aber da muss ich nochn bisschen was für tun, zuviel Urlaub gemacht ;-))

zausel

>

Schon längst

gelesen;-) Tolle Leistung, Respekt!

Tame:-)

Zielzeitvorstellung

Nach meinem HM-Test ist das (Minimal-)Ziel sub 2:50 gesetzt - wenn das Wetter nicht allzu schlecht ist.

Optimal-Ziel wäre sub 2:45, aber das entscheiden die nächsten Wochen und die Umstände am Tag X.

4:30

@zausel: wenn 4:30 angepeilt sind , einfach ranhängen . Zwei Läufer wollen dieses Ziel erreichen .

VG Heiko

Moin...

gerade mal die Startnummer gecheckt...es wird die 10319 sein.

Und der Plan ist eine sub3:10 - damit hätte ich dann die Qualifikation für Boston 2014 und/oder die Teilnahmegarantie am London-Marathon in der Tasche. Soweit der Plan.

Wenn da nicht die 2 Wochen Trainingsrückstand aus meinem Olympiaurlaub wären. Sonntag, nach meinem Test-HM in Schapen weiß ich sicher mehr.

cocobolo F2157

je nach den Form, Feeling und Wetter:

1.) nochmal sub4
2.) PB (also sub 3:58)
3.) so um 3:50 - 3:45

LG Britta

Hoffentlich um die 3:45

müsste eigentlich klappen. bin ja schon 10 mal in Berlin dabei gewesen und kenne jede Ecke!!
Der 1. war damals in 2002 mit 4:03 auch mein langsamster. Der schnellst 2007 mit 3:27 und letztes Jahr 3:53.
Ich hoffe jetzt auf gute letzte Trainigsläufe und dann bitte keine Erkältung bekommen ( das passiert mir fast jedes Mal!)
Sonntag bei gefühlten 30 Grad bin ich einen HM in 1:45 gelaufen. Das passt doch dann mit 3:45 Zielzeit oder was meint ihr??

lebenslang F338!!

Ach ja, F3986

ist meine Nummer!

zausel

>

rs2ny 27111 (3:45 - 3:55)

rs2ny 27111 (3:45 - 3:55)

raus aus dem Erdloch...

...Nr.F4064...und ab in die Menge...

???

verwirrt,das fängt ja gut an ;-)

ich doch nicht...

Du kannst mich also wieder streichen...

Viele Grüße
Micha

Ick ooch :-)

Hi Ihr,

leider hat mich in den letzten Wochen die Arbeit sehr auf Trab gehalten, aber irgendwie hat's mit dem Laufen auch immer noch geklappt :-)

Zielzeit ist aufgrund weniger härterer Tempoeinheiten etwas defensiv mit 3:50 bis 4 Stunden geplant nach ursprünglichem Plan von 3:30 bei Anmeldung aufgrund meiner 2011er-Wettkämpfe. Eigentlich wollte ich ja entspannt die 4 nehmen, aber die zwei befragten Zielzeitenrechner gaben mir auch aus meinen letzten mittelmäßigen HMs 3:50 zurück, also nehme ich die mal mit in den Blick.

Ein Freund von mir läuft mit demselben Plan aus demselben Block. Wenn also noch jemand mit will, immer gern!

Wie ...

... die Wade???

Fast...

... das Wadenbein.

Ich hab auch noch welche ...

...Flitzer51 29750 Zeit: 4:15-4:30
...Hankoe 16036 Zeit: 3:40-3:45
...Winfried 8445 Zeit: Sub 4 evtl. 3:45

30.09. Berlin Mara
06.10. 1. Pfalz-Trail (70 km)
28.10. Röntgenlauf (63 km)
24.11. Kleiner KoBoLT (106 km)

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