Benutzerbild von Etu58

Hoi zusammen,

hatte ja schon berichtet:

jogmap

Mittlerweile habe ich in knapp 4 Wochen fast 4 Kg abgenommen. Meistens bleibe ich sogar unter den 80 % Tagesbedarf. Laufen und Schwimmen dazu erlauben mir auch mal, den Kuchen, die Grilleinladung oder das Essen beim Griechen ohne schlechtes Gewissen anzunehmen :-)

Und klar merkt man es auch beim Sport. Weniger Gewicht bewegt sich leichter.... gerade bei Bergläufen ein sehr angenehmer Effekt.

Ganz toll finde ich auch die Aufschlüsselung im Ernährungstagebuch mit kcal, Proteinen, Wasser, Mineralstoffen etc.
Protein-Shakes kann ich so auch gezielter einsetzen.

Werde berichten, wie es weiterhin läuft.

Glückwunsch!! Bei mir funzt

Glückwunsch!! Bei mir funzt es auch. Mach es jetzt seit April und bin total happy/begeistert.

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