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Es ist soweit, am Sonntag steht mein erster Halbmarathon an und ich fühle mich bereit.

Die Vorbereitung lief nahe am Optimum und meine angepeilte Zeit scheint real zu sein. Allerdings erstaunt mich die regelrechte Leistungsexplosion der letzten Monate. Hatte ich im November 11 noch Ziele im Bereich "unter 2h wäre super", bin ich heute bei einer Vorgabe von sub 1:45 h gelandet, und das trotz der knapp 800 HM, die beim Sengbach Talsperrenlauf in Leichlingen zu überwinden sind.

Freue mich riesig auf das Ereignis und vor allem auf die Unterstützung meiner Familie.

Ein Bericht wird zeitnah folgen.

Euch allen wünsche ich ebenfalls schöne Wettkämpfe oder Trainingsläufe bei angenehmen Temperaturen.

Lieben Gruß

Wolle

2.2
Gesamtwertung: 2.2 (5 Wertungen)

Viel Erfolg

Wünsche Dir viel Erfolg und das Du Dein Ziel erreichst. Denk an diesen Spruch: Kämpfe mit Leidenschaft und siege mit Stolz. Freu mich schon auf Deinen Bericht.

Dann viel Erfolg ...

... bei meinem Bestzeit-Halbmarathon.
Das war allerdings 1999 als man noch andersrum lief und nicht mehr positive als negative Hm hatte.
Wie kommst Du übrigens zu Deiner Vorgabe, wenn Du noch nie einen HM gelaufen bist?

Leeven Jrooß & keep on running

Don Carracho

DON'T PANIC!

Ein hoch gestecktes Ziel

Ein hoch gestecktes Ziel für den ersten HM... ich wünsche dir viel Erfolg... :-)

Zeitvorgabe

Danke für die Wünsche.

Ich habe im Rahmen meiner Vorbereitung einen 10ner absolviert und den bei schlechten Bedingungen (Dauerregen + 6x Vollbremsung bei Wende) in einer für mich tollen Zeit absolviert. Darauf basiert mein Trainingsplan von Lauftipps.ch, der nach letztem Testlauf eine mögliche Zielzeit vorgibt. Diese habe ich wegen der vielen HM nach oben korrigiert (im Plan steht sogar eine 1:36 h).
Darüber hinaus habe ich in Remscheid das optimale Trainingsgelände für profilierte Strecken. Soll heißen: Bin einen relativ lockeren Trainingslauf 20km mit +825 HM und einem Schnitt von 5:09 vor mehr als einem Monat gelaufen.
Hoffe das klingt plausibel. Kenne die Sengbach auch noch von meinen alten Fußballer-Zeiten. Da mussten wir uns 3x im Jahr in genau dieser Richtung quälen.

06.03.2012 22. Citylauf Remscheid 10km 45:07 PB
26.08.2012 37. Sengbach Talsperrenlauf (HM)
28.10.2012 12. Röntgenlauf (M)

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