HM in bremerhaven am samstag in 2:22 gelaufen...

von der zeit her ist es das, was z.zt. meine fitness hergibt, ok...

aber was mir nicht gefällt: wieder musste ich nach km 15 ziemlich kämpfen, trotz ausreichend vorbereitung!

also noch mal einen schritt zurück: die nächsten monate beschränke ich mich auf
1-stunden-läufe, im wohlfühltempo. und mehr gibts erst wieder, wenn ich ohne viel mühe in 60 min. über 10 km schaffe !

nach dem lauf ist vor dem lauf...

gute nacht und erfolgreiche woche !

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Und wie isses jetzt

mal mit einem ausgeben, so, nach der Schnapszahl? Danach kannste ja dann einen auf gemütlich (für mich wäre datt schnell) machen.


Wer langsamer als ich ist, geht spazieren!

ausgeben

einen ausgeben ja,

aber nicht mehr heute, denn:

morgen um 8:15 wartet der nächste termin. darum:

erst mal gute nacht !

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