Benutzerbild von marcuskrueger

Ich lehne mich mal mit dieser Frage etwas aus dem Fenster.

Verändert ihr die letzten 3 Wochen vor WF euer Training in irgend einer Art und Weise? Baut ihr eine besondere Nachteinheit ein, um für das Laufen zwischen 2 und 5 Uhr gewappnet zu sein?

Danke für eure Ideen und Schilderungen

marcus

Ich werde in den letzten

Ich werde in den letzten Wochen vor WF so einiges ändern:
1.) Nach den Laufeinheiten trinke ich gerne mal ein Bier. Dies werde ich jetzt vor die Laufeinheiten ziehen.

2.) Weg vom einseitigen Training mit alkoholfreiem Weizen, hin zu Jägermeister, der mit Pilsbier herunter gespühlt wird.

3.)Die Nächte, die ich bisher meist zum schlafen genutzt habe, werden von nun an durchgemacht, um sich an die Belastung zu gewöhnen.

Mehr Details meines Trainingsplanes möchte ich zunächst nicht bekanntgeben, schließlich bereite ich mich ja auf einen Wettkampf vor und da verrate ich nicht meine Renntaktik im Voraus!

Bis die Tage in WF
der Esel

24 h in Jägermeister City - Jogmap Ruhr läuft wie bekloppt

Wettkampfbedingungen ..

.. kannst du nicht simulieren ..

Ich bin bisher gar nicht auf die Idee gekommen, was zu verändern ;-)
Du läufst vor einem Marathon keine 42 Kilometer (normalerweise), du läufst im Training niemals 45 Minuten auf zehn Kilometer und ich schätze auch vor Biel ist MC nie die Nacht durchgejoggt.
Aber vielleicht hilft "Party machen" ? Kann man Bier auch mit Red Bull mischen .. ???

mischen mischen

man kann nicht alles mischen (ich denke da an Wasser und Öl). Aber man kann alles trinken, da bin ich mir sicher (wir bleiben bei Flüssigkeiten!) *klugscheißermodusaus*

24 h in Jägermeister City - Jogmap Ruhr läuft wie bekloppt

Das stimmt nicht!

"du läufst im Training niemals 45 Minuten auf zehn Kilometer":
Gar nicht wahr. Erst vergangenen Donnerstag und übermorgen wieder! Allerdings dann noch vier Kilometer weiter... :)

---
Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Eine große Runde für alle am 29./30. August in WF

Dringend empfehlenswert...

...ist am Samstag davor ein Trainingslauf über 76,7km. Um die außergewöhnliche Flachheit der Strecke zu simulieren, empfiehlt sich ein Plattlauf - sowas wie "Rund um die Müritz"...

---
Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Eine große Runde für alle am 29./30. August in WF

Du vielleicht Rü !

Aber ich nicht und Marcus ? Naja, wenn du mal in Leipzig bist eventuell !!
Hey, wie schön aber, dass du wieder aufgetaucht bist - liegt hoffentlich nicht nur am Arschgeweih ;-)

Mission "Mischen" : Ich möchte nicht ALLE Flüssigkeiten zu mir nehmen, weder gemischt noch ungemischt ...

hmhpf

Muss den Mund halten. Mund. Still.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 10. Cross "Rund um den Bismarckturm" am 26. Juli

gut

Dann werde ich mal schön meinen 10K-Plan weitermachen und mich an meinen Marschplan halten.

ich lauf euch unter'n Tisch…

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 10. Cross "Rund um den Bismarckturm" am 26. Juli

Übereinstimmung

Ich bin in allen Punkten mit dem Esel einer Meinung.

Bier nachher ist eh klar, 14 Tage vor dem WK dann auch schon mal vorher

auf Alkoholfreies wird gänzlich verzichtet

Essen bzw. feste Nahrungsaufnahme wird gen Null gefahren, also wird auf das Nötigste beschränkt - Ausnahmen bilden nur fette Steaks, Grillwürschtel, Schokolade und ähnliche Grundnahrungsmittel.
Salat und Gemüse wird vom Speiseplan gestrichen!

Da ich zwischen 2 und 5 Uhr eh nicht laufen wollte, muss ich mich da nicht umstellen :-))

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

Wo bleibt das Niveau?

Autsch, am Wochenende haben die Besitzer vom Egyptian Donkey geübt, wie sie all ihre Steaks und ihre alkoholika nach WF bringen.

Das ist noch verbesserungsfähig, oder
Der Ruhrie-Transport

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 10. Cross "Rund um den Bismarckturm" am 26. Juli

Also ich verzichte

Also ich verzichte weitesgehend aufs Laufen und konzentriere mich auf Bier- und Grillkonsum. Bin auch schon gerade in der heißen Trainingsphase, schließlich war mein letzter Lauf vor 12 Tagen.
Ab und an wird mal ein Lauf eingestreut, um unterschiedliche Trainingsreize zu setzen: Ruhretappe und Rostock-MArathon. Im Anschluss an das Ostsee-Event wird dann wieder vollkommen auf Laufregeneration verzichtet und Trainingsschwerpunkt auf nächtliche Trinkeinlagen alle 20 Minuten verlegt.
Außerdem bildet das tägliche Mitführen der Ruhri-Fahne ein wesentlichen Bestandteil des Trainings, um gut gerüstet in einen 24h-Fahnen-Tragelauf zu gehen.

feinvornehmensaufende Grüße
Sascha, der mit der Ruhri-Fahne läuft

Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

Das ist Rufmord!!!

Was der gute Marcus da verbreitet. Aber es passt zum Thema: Wo ist das Niveau. Ich würde sagen, dass sich das Niveau spätestens seit dem Jägermeister-Titten-Bildchen (oder doch Titten-Jägermeister-Bild) unters Bett verkrochen hat, um sich zu schämen. Richtig so, hau bloß ab du Lusche!!!

niveaulose Grüße
Sascha, der mit der Ruhri-Fahne läuft

Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

Niveau?

Läuft "es" überhaupt noch? Angeblich war es in Hamburg gemeldet, tauchte aber nur im Bereich "Leistungsniveau" auf.

Ansonsten habe ich es das letzte Mal im Bereich "Alkoholniveau" gesehen und lag bei ca. 1,8 Promille ;-)) !

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

na klar

zwei Wochen vorher: Dodentocht: 100km *duckunwech*

Ach so, ja, und auf Alkohol verzichte ich in Trainingsphasen völlig *kicher* (sonst allerdings auch, *grins*)

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

Latein für Beneluxe

Bornem Belgium.

Ganz schön was los an diesem Wochenende…

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 10. Cross "Rund um den Bismarckturm" am 26. Juli

@marcuskrueger Du findest

@marcuskrueger

Du findest solche Bildbeiträge wohl witzig, was? Du wirst schon noch früh genug merken, wie es ist, wenn eimen der Boden unter den Füßen weggezogen wird...

24 h in Jägermeister City - Jogmap Ruhr läuft wie bekloppt

knuff

Sehe es als sportlichen Wettkampf, lieber Esel.
Ich gebe Dir in WF auch eine Runde aus.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 10. Cross "Rund um den Bismarckturm" am 26. Juli

Damit steht also unsere

Damit steht also unsere erste Fehde (neben der Gruppen-Fehde) bereits fest:

Meine lieben Läuferinnen und Läufer. Es erwartet uns das Duell des Jahres. Das main event beim Giga-Event Wolfenbüttel. Kommen wir zur Vorstellung der Läufer. Zunächst der Herausforderer, der mit seiner Satire über schwebende Esel diesen fight förmlich heraufbeschworen hat:

In der orangenen Ecke steht nervös der Herausforderer. Er weist eine 10km-Bestzeit von 41:06 auf und ist ein erfahrener Hase auch im Langstreckenbereich. Aktuell bringt er es auf über 2044,32 km dieses Jahr und läuft in der MHK-Altersklasse. Sein Gewicht in Jogmap ist allen bekannt. Als Verfechter der Suchfunktion ist er bei allen gefürchtet. Meine Läuferinnen und Läufer begrüßen sie mit mir recht herzlich den Herausforderer:

Marcus "the Lil" Krüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüger

In der blauen Ecke, mit einer 10er Bestzeit von 40:28 der Ruhri-Senkrecht-Starter. Er zeigt stolze 906,88 km auf seinem Jahre-Tacho. Sein Leistungs- und Leidensfähigkeit hat er mehrfach eindrucksvoll in der Hitze Ägyptens unter Beweis gestellt. Meine Läuferinnen und Läufer. Hier ist er, der Schrecken aller Bornis, der Weltmeister des Jogmap-Verbandes der MHK-Altersklasse:

der äääääägyptischeeeeeeee Eeeeeeeeseeellllllll

Man darf gespannt sein wer gewinnt. Ein Gewinner steht auf jeden Fall jetzt schon fest, nämlich die große Jogmap-Gemeinde, die unserem Herausforderer aus Leipzig an dem Samstag in Wolfenbüttel recht herzlich zum 29. Geburtstag gratulieren darf :-) Iso für alle :-)

Beste Grüße
Sascha, der mit der Ruhri-Fahne läuft

Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

Hihihi

ich freue mich auf DEN Bericht!

Kann man irgendwo Wetten abschließen??

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

not so fast

Also bisher wurde das ganze ja nur vom Don King der Ruhries angekündigt. Bei mir ist noch eine Herausforderung vom Esel angekommen.

Die Regeln des Duellierens sollten schon eingehalten werden.

mk

Laufen in Leipzig (z.B. beim 10. Cross "Rund um den Bismarckturm" am 26. Juli

Fehdehandschuh

Scheiße mit der Scheiße! Ich kann meinen blöden Handschuh nirgendwo finden...

24 h in Jägermeister City - Jogmap Ruhr läuft wie bekloppt

Also wenn bei dir eine

Also wenn bei dir eine Herausfoerderung angekommen ist, ist doch alles super. Aber wer ist denn der Don King der Ruhris? Ich kann es ja nicht sein. Ich sehe mich da eher als Michael Buffer der Ruhris.

LET`S GET READY TO RUUUUUUUUUUUUUUUUUUMBLEEEEEEEEE
Sascha, der mit der Ruhri-Fahne läuft

Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

@donkey

Frag mal Crema - die braucht ihre schlüpferrosafarbenen Handschuhe bestimmt bei den Temperaturen nicht ...

(Marcus hast du schon deinen "Antworthandschuh" mit Blei gefüllt ? Oder nimmst du den vom letzten Ritterfest ? Der hatte glaube ich noch die Beule vom letzten Nasenbeinbruch drin - oder ?)

das k

k

…noch keine Herausforderung angekommen…
Auf die Sekundanten bei der Überbringung bestehe ich nicht.

MvB

Laufen in Leipzig (z.B. beim 10. Cross "Rund um den Bismarckturm" am 26. Juli

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links