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Man das war hart! 32 KM in 5:50 und davon 10 KM in 5:15
Hab es zwar dann doch noch geschafft, bis auf das es nur 31,76 KM waren.

8 KM in 5:44
10 KM in 5:08
13,76 KM in 5:51

Das soll mir mal eine Lehre sein am Anfang nicht immer gleich zu überziehen.
Gestartet um 12:47 bei Schwül Warmen 22°.
Ab 26KM schon mal vorsichtig Richtung Heimat eingeschwenkt. Das kann ja wohl nicht dein ernst sein jetzt wo nur noch 2 KM zu laufen sind abzubrechen, hörte ich mich bei 30KM vor meiner Haustür Diskutieren. Also noch ne kleine Runde durchs Dorf. Und dann war es mein Ernst, 240 Meter vor der 32 Marke einfach den Schweinehund mal gewinnen zulassen. Stand sowieso gerade wieder vor der Haustür und jeder weitere Schritt erschien mir unmöglich.

Laufe den 32KM so ca. alle 2 Wochen aber das war das erste Mal mit Tempowechsel. Und das Schlaucht ja. Mein Lieber Scholli.
Jetzt 3 Stunden nach dem Lauf geht es so Langsam wieder.
Hab gerade geschaut und Festgestellt das mein bester 32KM mit 5:20 durchgelaufen wurde. Der von heute hat ja nur einen Schnitt von 5:36!!!
Da kann man mal sehen was Temperatur, Tagesform und Tempowechsel ausmacht.

Gruß
Gänsblümchenpflücker

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Steffny,kein Schinderhanes

jrWenn Steffny ein Schinderhanes sein soll,was ist dann erst Peter Greif.Dessen Training ist weitaus härter,dort gibt es in der Hauptmarathonvorbereitung 35er mit Endbeschleunigung im Marathonrenntempo,jede Woche 3km mehr,also von 3km bis 15km.Dazu kommen dann noch ausgedehnte Tempoeinheiten.

Der Peter Wohnt ganz in der

Der Peter Wohnt ganz in der Nähe von mir(15 Auto Minuten). War auch schon des öfteren bei ihm im Laden.
Seine Trainingspläne würden mir die Lust am Laufen vermiesen.
Will die Pläne garnicht schlecht machen, sind halt nur nichts für mich.
Leistungszuwachs ja aber nicht um jeden Preis.

Gruß
Gänseblümchenpflücker

Ja, ja

alles ist halt relativ...
Was heißt um jeden Preis? Da gibt's auch noch andere Pläne... ;-)
Gruß Schalk

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