Benutzerbild von biene89

Ich komm einfach nicht mehr rein in mein Training. Krafttraining und Ausdauer im Fitnessstudio schaff ich drei Mal die Woche (könnte an meinen Mädels liegen, gemeinsam machts mehr Spass...). Aber zusätzlich noch drei Laufeinheiten machen meine Knie nicht mit. Und mein Terminplan auch nicht. Ach Mist...Gestern morgen war ich 8 km draußen es war ne Katastrophe. Mein rechtes Knie tut jetzt schon nach 2 km weh. Ich muss nächste Woche wohl mal wieder beim Doc vorbei...

Keep on running...

Die humpelnde Biene

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Überlastung durchs Laufen ...

... kannst du ja als Ursache für die Knieschmerzen im Grunde ausschließen, wenn's schon nach zwei Kilometern wehtut. Möglicherweise liegt's an Bein-Übungen, die du im Fitnessstudio machst (so ging's mir mal), oder das Schuhwerk ist nicht das Richtige oder es ist eine Mischung aus vielen Ursachen.

Nicht unterkriegen lassen! Vielleicht machst du mal einen Laufkurs oder gehst zu einem Lauftreff, da lernst du bestimmt Leute kennen, mit denen du gelegentlich gemeinsam ein Ründchen drehen kannst.

"Das wichtigste Argument für den Breitensport ist aber, dass die Menschen davon schön müde werden. Wer des Abends müde ist, geht zu Bett und treibt keinen Unfug." (Max Goldt)

Nach Deinem ersten so positiven Halbjahr....

...(übrigens ne Hammerleistung, ich weiß wie anstrengend 1000km im Halbjahr sind) läufts die letzten Wochen (s. Deine letzten Blogs) nicht so gut. Solche Dellen auf dem Weg zu Ziel (Marathon) sind durchaus normal und wollen bewältigt werden. Stecke selbst auch gerade in einer Krise.

Zum Doc ist sicher nicht verkehrt.
Auch würd ich mal drauf achten, wie die Übungen im Studio Deine Knie belasten.
Vielleicht ist die Kombination zwischen Krafttraining und Laufen ungünstig.
Hatte auch mal Knieprobleme als ich zusätzlich zum Laufen wieder mit dem Kampfsport anfangen wollte. Das tiefe Stehen hat die Knie zu sehr belastet. Hab den Kampfsport dann zugunsten des Laufens wieder drangegeben.

Wenn Du einen Lauftreff in Düsseldorf suchst, kann ich Dir den Lauftreff empfehlen, in dem die 5km in der Stadtliga von Düsseldorf vor Dir laufende golaa Co-Trainerin ist. Ihr Lauf-ABC ist echt klasse.

Wünsch Dir beim Durchschreiten/Durchlaufen der kleinen Delle viel Erfolg.

krowil

2.9.2012 Kö-Lauf Düsseldorf

Kann mir Dir absolut

Kann mir Dir absolut mitfühlen... Ich habe selbst gerade Knieprobleme (Ziehen rechts außen) und sehe die Teilnahme am München-Marathon gefährdet...

Was und wo genau tut es denn weh?

Sport frei!
Thomas

Läufer-blog.de

Gute Besserung! Und nicht

Gute Besserung! Und nicht unterkriegen lassen!

gelöscht

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