Benutzerbild von bimi-66

Hallo Läufer,

der Entschluss ist gefasst: Am 2.5.2010 wollen meine Freundin und ich den HM in hannover erstmals in Angriff nehmen. Somit heißt es ab sofort jeden Monat den langen Lauf um 1km zu verlängern. Somit hätten wir, wenn alles absolut optimal läuft im April 2010 die 20km-Marke geknackt.

Gestern sind wir erstmal knapp 12km am Stück gelaufen in 1h 28min.
Was soll ich sagen, wir hatten beide einen Heidenrespekt davor, aber eigentlich war es ja nur 1km mehr, als unser letzter langer Lauf.
Also, gesagt getan. Nachdem es nachmittags wolkenbruchartig geregnet hatte, sind wir schlagartig los, als wetteronline eine Wolkenlücke zeigte.
Meine Freundin hatte eine super Strecke rausgesucht: nur Parks, Gartenanlagen, Felder und am Kanal lang und das komplett regenfrei.
Wir haben versucht, wirklich langsam loszulaufen und haben dies gut durchgehalten. Bei 6-8km der Moment, wo im Magen keine Energie mehr schnell zur Verfügung steht, und der Körper umschaltet, bei 9-10km dann schwere Beine, bei 11-12 rollten die Beine wieder automatisch, nur ging langsam die Puste aus.
Alles in allem ein super Lauf, den wir beide gefühlt gut gemeistert haben. Oft ist es ja auch so, dass einer sich super fühlt, der andere lieber ein paar Pausen einlegen möchte.
Ich bin also sehr zufrieden und stolz auf meinen Körper und sehe nun dem nächsten langen Lauf im August mit 13km gelassener entgegen.

Jetzt geht es erst einmal in den Urlaub, was wohl dazu führen wird, dass die Kondition wieder sinken wird. Na mal schaun.
Bis dann.
BiMi

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Glückwunsch zu eurem

Glückwunsch zu eurem "langen" Lauf !

Man das war´n noch Zeiten als ich 12KM als lang bezeichnet habe.
Morgen Lauf ich auch eine Langen. Der ist bei mir allerdings 32KM lang.
Macht das genau richtig! Immer schön Langsam Steigern.
Bin letztes Jahr eine HM und dieses Jahr einen M in Hannover gelaufen und kann die Strecken für Anfänger echt nur empfehlen.

Viel Spaß noch
Gänseblümchenpflücker

Glückwunsch! Hört sich gut

Glückwunsch! Hört sich gut an, jeden Monat einen Kilometer mehr. Das muss ich mich merken, falls ich auch mal so weit komme.

....

Fleißig :)

Mal schauen, wer sein Ziel eher erreicht!

Keep running running running..... :)

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