Benutzerbild von Niko-Runner

Hallo!!!
War am gestrigen Samstag das insgesamt dritte mal laufen, diesmal 30 Minuten am Stück auf dem Laufband und ich muß sagen ich hatte während des Laufens keine Schmerzen und Beschwerden! Am Abend dann ziemliche Verspannungen, aber später ging es dann auch wieder, ich denke ich muß jetzt ganz, ganz langsam und vorsichtig anfangen und dies erstmal so hin nehmen, ist natürlich schwer, sich als ehemaliger Leistungsläufer zurück zu nehmen, trotz allem bin ich froh überhaupt wieder einen Fuß vor den anderen zu setzen!:-)Ich will versuchen so drei mal die Woche ne halbe Stunde zu laufen um meinen Körper erst recht meinen Rücken an die Laufbelastung zu gewöhnen, der kennt dies ja seit 5 Monaten nicht mehr!!! Hoffe nur das mein Rücken wirklich stabil bleibt, davor hab ich natürlich noch ganz schöne Angst, aber ich denke auch die geht irgendwann ganz weg, so bis bald und noch einen schönen Sonntag, Euer Niko

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Aller Anfang...

Hallo Niko,

es freut mich zu lesen, dass du wieder mit dem laufen anfangen darfst. Ich denke die Verspannungen gestern sind auch auf eine innerliche Verkrampfung (Angst das es weh tut, der Rücken nicht mit macht) zurück zu führen.

Du wirst es schaffen, der nächste Lauf kommt und es werden wieder mehr Kilometer!!!

Viel Erfolg und einen "gesunden" Rücken für dich.
Pass auf dich auf, lass dir etwas Zeit.

Gruß aus dem Norden
Manfred

Danke!!!

Vielen Dank fürs Daumen drücken, es läuft immernoch ganz gut, jedoch hab ich immernoch Beschwerden, naja mal mehr, mal weniger, egal versuch morgen mal ne halbe Stunde am Stück und wollte dies noch bis Ende Juli auf dem Laufband machen, da hab ich ein sicheres Gefühl drauf, weil ich weiß das ich jederzeit aufhören kann und nicht irgendwo am Rhein stehe und nicht mehr weg komme, hab morgen wieder Physio., wünsche Dir noch einen schönen und Verletzungsfreien Sommer, Gruß vom Rhein....... Niko

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