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Nun habe ich beim Laufen keine Schnerzen mehr! (vorher Runner Knee...)

Ich habe nach langer Pause langsam wieder angefangen und gehe nun 2-3 x pro Woche kurze Strecken laufen (6 km). Das klappt ganz gut und die Kondition kommt langsam wieder zurück vom Sofa in die Beine.

Ebenfalls geholfen hat das Lauf ABC mit Muskelübungen für den Oberschenkel zur Knieunterstützung sowie hin und wieder mit dem Fahrrad unterwegs sein. Auch der weiche Boden hat sicher seinen Teil dazu beigetragen.

Freue mich auf viele weitere beschwerdefreie Läufe.

Ach ja, und die 600 KM sind nun auch voll! (17.08.08 - 12.07.09)

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viel Erfolg

Wünsche Dir eine schmerzfreie Wiederaufnahme des Trainings.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 10. Cross "Rund um den Bismarckturm" am 26. Juli

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