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nicht nur der Coach (für 3:45) - auch ich werde beim Gourmet Marathon als offizieller Pacemaker mitlaufen ;-)) Wer also den Ganzen in 4:30 oder den Halben in 2:15 laufen will, folge mir bitte ;-))

Glückwunsch :-)

Glückwunsch :-)

Glückwunsch .... ich hoffe

Glückwunsch ....
ich hoffe meine Zielzeit, bei meinem ersten Halbmarathon, liegt so zwischen 2h und 2:15h ... also werde ich in der Nähe sein :))))

wenn ich als Trainer mal einen Rat geben darf

lauf die erste Runde mit uns mit, dann darfst du schneller ;-)) Ist dein erster, oder? Ich sage nur: ab km 14 werden die Kilometer ziemlich lang, also besser nicht zu früh heizen.

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

ich werde deinen rat

ich werde deinen rat befolgen ...wichtig ist ja beim ersten ins ziel zu kommen ..:))

ins Ziel kommen

wirst du auf jeden Fall, aber beim Ersten sollte es auf jeden Fall noch Spaß machen - und für ein schönes Zielfoto reichen. Steffny rät beim ersten Marathon 1km vor dem Ziel eine Gehpause einzulegen: Zeit sei beim Ersten egal, aber man wolle doch wohl ein schönes Erinnerungsfoto haben?? Daran muss ich immer denken, er hat Recht.

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