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Heute waren 7 km in 6:20 min/km dran. sagt zumindest dem Herbert sein Plan, an dem ich versuche, mich zu orientieren. Ok, eigentlich wären sie gestern dran gewesen, aber da war ich mit den Kindern schwimmen. Also heute.

Ich suchte mir 'ne Strecke raus, die lt. jogmap 11,128 km lang ist und 184 Höhenmeter aufweist. Leicht überdurchschnittlich für hiesige Gefilde, aber auf den 7 mittleren km nur mit gemäßigten Steigungen behaftet.

Nun verfüge ich über keine GPS-Uhr, und auch meinen Pulsgurt habe ich schon sehr lange nichtmehr gesehen. Vorab hab ich mir markante Streckenpunkte rausgesucht zur Zeitnahme, die ich dann auch im Gelände wiederfand. Hmm, aber wie kriege ich die 6:20 hin, so ohne Garmin und ohne Pulsmessung? Naja, ich versuchs mal ganz nach Gefühl!

Nach ca. 2 km warmlaufen wurde es ernst: zügig, aber unterhalb des Schnappatmungsmodus. 3 Schritte ein... 3 Schritte aus... bergauf die Schritte bissel kürzer - passt. Ungefähr 45 Minuten hätte ich für die ca. 7 km brauchen sollen.

Es lief ganz gut, obwohls recht warm war. Die letzten Minuten musste ich dann aber doch bissel "knautschen" ;-)

Noch 2 km locker auslaufen: Fertig.

Zu Hause hab ich dann die Basisstrecke in drei Teile zerlegt, und ermittelte...

die Zahlen im Einzelnen:
Aufwärmen: 1,91 km, +53/-33 HM, 0:15:05 (Pace 07:55 min/km)
Tempo: 6,91 km, +100/-109 HM, 0:43:06 (Pace 06:14 min/km)
Auslaufen: 1,82 km, +38/-49 HM, 0:14:05 (Pace 07:45 min/km)

Na? Wem fällt was auf?

3.4
Gesamtwertung: 3.4 (5 Wertungen)

Wenn wir das jetzt mal...

minimal nivellieren (also HM mal raus) und korrelieren, hast Du den Plan perfekter, als perfekt eingehalten!!!
DU BIST VIEL ZU SCHNELL!!!;o)
RESPEKT!!!
What a feeling!;o))

Lieben Gruß Carla

Deine Aussage...

...trifft zwar zu, aber trotzdem ist die Antwort falsch :-)
LG, Conny

100+53+38

ist nicht 184, sondern 191? Das vielleicht? ;-)

Leb dein Leben - bevor es zu spät ist.

auch das!

...aber das ist noch nicht alles...

Oh...

...da ist ja auch noch ein halber Kilometer verschwunden. *g* Wo ist der denn hin?
Was trägst du denn da jetzt "korrekterweise" ein? Mich überfordert das gerade irgendwie.

Ja, er ist weg.

Und das, obwohl es exakt dieselbe Strecke ist, nur eben "zerstückelt".
Ich hab die ganze Origignal-Strecke eingetragen mit der Gesamtzeit. Ob es darin nun 6,9 km mit 6:14 oder 7,1 mit 6:13 waren ist einigermaßen wurscht.
Ich hab vorhin die Strecken X-mal verglichen, den Fehler gesucht - nichts gefunden. Fand ich sehr irritierend. Irgendwann hab ich aufgegeben und es als Kuriosum "abgehakt". Heißt aber auch, dass man den Genauigkeitsanspruch an die jogmap-Streckenvermessung nicht gar zu hoch ansetzen sollte.

Dann ist es ja kein Wunder...

...wenn manche Leute behaupten, hier würden User Kilometerstände faken. Nicht die User sind schuld...Jogmap macht das ganz von allein...

Alles gefakt?

Na ja wohl nicht!
Garmin wird doch immer wieder völlig überbewertet.
;-)

Schätzelein...

... wenn du als Zahlenfetischist mehr Zeit mit dem ausrechnen verbringst als Kilometer zu schruppen,!?... Ich meine damit, dass ich meist wegen der Ungenauigkeit(auch Garmin lügt ;0)!!!), immer ein paar Meter weiter Laufe...
Also ohne Uhr und nur nach Gefühl, sind meist die besten Läufe :0)...

Du, aber das Ergebnis (so oder so) kann sich doch wirklich sehn lassen!?!?...

Und wie der Schalk, der mit so viel technischem Blech am Körper :o( durch die Gegend rennt (noch an Eisdielen vorbei, der Angeber)!? Kein Wunder das aus dem kein guter Läufer wird *gggggggg*...

Wir sehn uns :0),

Kaw.

Mensch Witzi, ich...

....wollte doch nur wissen, obs wirklich die 6:20 geworden sind. und dabei fiels mir halt auf dass irgendwo ein halber km verschwunden ist.
Jepp, wir sehen uns! Freu mich schon!
Und ab jetzt wird getapert was das Zeug kält!
LG, Conny

Hey

könnt Ihr eine Urlauberin mal aufklären was Ihr vorhabt?
Bin neidisch. Hab Wade :-(
LG, KS

kniescheibe...

...hat wade und conny verliert nen halben km. junge, junge, datt muss am wetter dranne liegen ;-)
schätzelein, isch tät immer dem garmin mehr trauen als dem jogmap, weil:
wenn du unterwegs beim laufen bist, dann kratzt du z.b. die kurven vielleicht doch ma nen büschen anders als du´s hier eingezeichnet hast und schwuppsi - kommen paar meter wech, oder so. und ansonsten werden 500 m eh überbe...
____________________
laufend überlegt grad, obse kniescheibe sagen soll, datt die conny bald viel km am ssstück laufen tun tut: happy™

@happy

Nein so was tut man nicht, weil Conny hat gesagt, dass ist geheim!!
Werden alle noch früh genug erfahren, bzw. lesen.

LG,
Anja

und außerdem...

...hab ich doch garkeinen Garmin :-)
LG, die streng-geheime Conny

und Garmin schummelt auch

- finde ich, grade im Wald trau ich dem nicht 100pro.

LG,
Anja

Ja ja...

... so ist "Sie", die "A.B.", traut niemandem, noch nicht einmal sich selbst ;0)...

psssssssssst... ich weiß nämlich das Garmin eigentlich zwei sind ("Gary Burrell und Min Kao" daher auch der Name Garmin)... Und wie soll man den zwei Kerlen schon trauen können :0(!?

Sie hätten ja auch "Burka"...hmmm, doch zu muslimischen... oder "Karell" heißen können!?... Ach nee!!!... den hatten wir ja auch schon (Rudi am laufenden Band)... Jedenfalls läuft dort auch nicht alles so ganz genau :0))))!?

Aber mit der neuen "Kawi", wird alles besser!!!!

;0) Kaw.

Kaw!

Lass die Finger von den Drogen!

Conny...

... ich finde jetzt, diese Äußerung ist ein Produkt
von Mobbing(Angriffe auf das soziale Ansehen "z. B. Gerüchte verbreiten, Intrigen spinnen") :0(...!?

:0( Kaw.

ja und?

willste mir jetzt auch noch vorschreiben, wen ich mobbe oder was ;-)
Sag mir lieber, woher der hier Deinen Schokokuchen kennt!

Keine Angst Conny...

... der schreibt ja auch "wahrscheinlich fast den besten Schokokuchen der Welt"

Also kennt der nicht wirklich meinen Schokokuchen !?!! :0)))...

Hehe, ...

... ich hatte gestern bloß kein Kleingeld mit. Sonst hätte ich an der Eisdiele halt gemacht. Aber sach ma. Woher weißt du eigentlich, dass ich da gestern dran vorbeigelaufen bin? Haste da ne Kamera inschdalierd?
;-))
PS: *ggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg*

@Kawi

Wie soll ich denn gleich zwei Männern trauen???
Ich traue nur dem, was ich sehen/fühlen/schmecken kann, und hier vermisse ich den eindeutigen Beweis, dass Dein Schokikuchen der allerbeste ist !!
Könnste am Sonntag ruhig mal beweisen ;o)

LG,
Anja

Der Beweis...

...liegt ganz klar auf der Hand Anja! Der ist so gut, der ist meist schon aufgeputzt, bevor ich ihn irgendwo mit hinbringen kann!!!

Also, ist das nicht Beweis genug!?

;0) Kaw.

Jetzt muss ich auch noch denken

wenn ich nur lesen möchte. Nun ja, ihr habt ja fast alles aufgeklärt mit fehlenden Kilometern und eingehaltener Pace.
Aber hab ich es jetzt überlesen oder hast du die Frage gar nicht beantwortet Conny.
Wofür trainierst du? Wir wollen doch mitfiebern!

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

Schneller

als vorgegeben ist super...ich will's wissen, was ist geplant???

:-))

ich weiß es .
ÄtschiBätschi.

Ich weiß auch....

.....zwar nicht WAS, aber DASS SIE ES SCHAFFT;-)

Tame:-)

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