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Wieder ein langsamer Lauf heute,man,ne ehrlich,daran MUß ich mich gewöhnen.Aber ich bin ja vernünftig,will ja mal mehr schaffen.Meine Augen sind noch auf eine bessere Laufzeit eingestellt,Hirn anscheinend auch,grins,daher meine leichte "Unzufriedenheit":-(!!!

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Das gibt sich ;-)

OMMMMMM - Gaaanz ruhig! Und bei dem Wetter sowieso.

normale Laufzeiten...

Moin Zanker,
Die Sache mit den üblichem Tempo haben hier sicherlich nicht nur wir beide, aber wenn du deine KM-Laufleistung erhöhen willst mußt du da durch. Dein Körper, vor allem aber dein Kopf muß sich erst dran gewöhnen mehr zu laufen, die Panik vor der Magischen Zahl ( bei dir ist es Wohl die 10, bei mir die 30) zu verlieren.
Aber auch von der Seite des Wetters ist es auch besser einen kleinen Schritt langsamer zu laufen.
Du kannst ja trotzallem ein oder zwei Läufe in denem normalen Tempo/ Entfernung laufen und einen Lauf in der Woche länger und langsam.

Gruß Jürgen

Kopf runter und durch

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