Zum Nachlesen für mich, was man für "spezielle" Einheiten zwischendurch macht:

Mo: DL 20 KM in 4:38
Di: 2 Serien a`5x200 m /pace 3:10/Km insgesamt 7 KM = Ausruhtag
Mi: Reg.-Lauf bei 29 Grad 21 KM in 4:50

Und dann das...

Do. wieder 27 Grad und 15 x 1KM/ 3:55 und damit etwas schneller als MRT, insgesamt 21 KM

Beklopt

5
Gesamtwertung: 5 (2 Wertungen)

Bist du sicher heute 15x1km

Bist du sicher heute 15x1km gemacht zu haben?

und bist du sicher...

...dass 4:50er pace bei 29 grad wirklich regenerativ ist???
____________________
laufend findet das zu schnell für regeneratv: happy™

Irre, Mann!

So 'ne Angeberei - und dann nur für einen selber zum Nachlesen, jaja! ;o)

Wenn dagegen ich mich ganz dolle anstrenge, schaff ich vielleicht dein "Regenerationsdemmboo", aber nur einen km weit. ;o)

ER schafft das Wollen und das voll Bringen - mit extrem hohem Bringungsfaktor.

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