Benutzerbild von crema-catalana

Am Wochenende wurden bei mir hauptsächlich die Stimmbänder trainiert - es waren Konzerte mit unserem Chor angesagt. Zeit fürs Tria-Training war da keine. Eine knappe Stunde aufs Rad am Sonntag, aber das war's auch schon. Heute dann Lauftraining. Als Überraschung gab es zu den 30° dann eine Pyramide. Coole Aktion! Die ersten 200 m voll Stoff, dann 600 m traben, dann 400 m richtig schnell, 400 m traben dann 600 m lecker zügig, 200 m traben und dann 800 m recht flott. kurze Pause und dann das ganze Rückwärts. Ich bin gerade fast vom Glauben abgefallen, als ich die jeweilige pace aus meinem Forerunner ausgelesen habe. Ich hab's echt geschafft, das Tempo entsprechend anzupassen und auch auf den letzen beiden Tempoabschnitten nochmal Gas zu geben. Das geilste waren die letzten 200 m - nur fliegen ist schöner! 3'30er pace. Gut, das schaffe ich auch max. auf 200 m - aber DAS ist Laufen! Geil. Wenn nur mein Herz-Kreislaufsystem das länger schaffen könnte... Aber auch mit 4'45 auf 800 m bin ich mehr als zufrieden.

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Pyramide

Da wird's ja einem schon beim Lesen schlecht! ;-)) Doch von nix kommt nix! Klasse!

MC :-)

laufend fit und gut drauf!

Das Gruppenduell Ruhr vs. Born
Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos!

Das klingt ja interessant.

Deine Zeiten sind ja Wahnsinn. Aber die Pyramide habe ich mir notiert. Jetzt muss ich nur noch eine Laufbahn finden. Hier beginnen jetzt die Sommerferien und in den Osterferien hatte das Stadion mit der 400 m Bahn über Tag schon meistens zu. Aber das will ich ausprobieren.
Baduh

Und ich war der Meinung,...

...dass Pyramidenspiele verboten sind ;-)
Geniale Einheit - muss ich auch mal testen!

Gruß maecks


Wir sind BORN - Laufen wie bekloppt!

Pyramide


Erstarrt vor Ehrfurcht lese ich Deinen Bericht!
Bleibt mir nur: Hut ab und herzlichen Glückwunsch
LG

Hut ab! :)

Hut ab! :)

Laufen mit Bernie

Auch Ponzi hat ein Laufbuch geschrieben. Für Dich war der Start beim Marathon dann frei, wenn Du 2 andere gefunden hast, die auch mitlaufen.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 10. Cross "Rund um den Bismarckturm" am 26. Juli

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