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So,hatte 4 Tage Laufpause,war grad die Beinchen in Bewegung setzen,LANGSAM LAUFEN LERNEN,will ja im nächsten Jahr den Halbmarathon machen.Ich hab da so ne "doofe" Wette am laufen,nun,hab ich mir selber eingebrockt:-)!!Am 6 September ist Kö Lauf,mein ERSTER überhaubt(Freu-Aufgeregt),daher nur 4 Kilometer da,4 Wochen voher werde ich mein Tempo wieder verstärkt erhöhen,momentan nur 1 mal die Woche (schnelles Laufen),bey Lukas

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