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Hallo zusammen,

ich trainiere derzeit für einen Halbmarathon und hab mir als Termin den 08.08.2009 ausgesucht. An diesem Tag findet der 3. Dortmunder Sparkassen Lauf im Fredenbaum Park statt. Meine Frage mal vorab: Hat jemand Erfahrung mit diesem Lauf? Ich möchte ungern an einem Lauf teilnehmen, bei dem alle anderen Läufer in 1:20 h im Ziel sind und ich erst 40-50 Minuten danach ;-) Sprich, ist das ein Lauf für "Normalos", quasi Volks-Halbmarathon?
Vor zwei Jahren bin ich da mal die 10 km gelaufen, hab aber vom HM nichts mitbekommen.
Meine Vorbereitung für meinen ersten HM laufen denke ich ganz gut. Hab mir den Trainingsplan von JogMap ausgedruckt und die ersten 6 Wochen sehr strickt durchgezogen, dann kam aber leider eine Krankheit dazwischen, was mich ein wenig aus dem Trainingsplan geworfen hat. Inzwischen halte ich mich nicht mehr ganz so an den Plan, sondern laufe die Strecken, die ich für mich als richtig erachte, aber wenn ich das mal mit dem Plan vergleiche, bin ich schon recht nah dran. Die km pro Woche sind nahezu identisch, allerdings habe ich mich für längere Einzelstrecken entschieden, damit ich beim HM nicht ab km 18 überrascht werde ;-)

Wünsche schonmal allen ein schönes Wochenende :-)

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Ich bin letztes Jahr dort

Ich bin letztes Jahr dort gelaufen. Ist ein sehr angenehmer Lauf, auch wenn man vier Runden läuft. Aber schön durch den Park und nicht nur auf Asphalt zu laufen, ist schon sehr angenehm. Und klar gibt´s da auch welche, die deutlich unter 1:20 laufen, aber auch viele die deutlich über 2:00 laufen. Unter diesem Link gibt´s die Ergebnisse vom letzten Jahr:
http://www.teamsoft-sportzeit.de/results/lanstrop_do/
Musst also keine Panik schieben :-)

Viel Erfolg
Sascha, der mit der Ruhri-Fahne läuft

Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

na denn ....

.... bin ich ja beruhigt wenn ich mir die Ergebnisliste anschaue. Beim ersten HM kommt es zwar erstmal nur aufs ankommen an, aber wenn im Ziel schon keiner mehr ist und alles abgebaut wurde, macht das ja auch keinen Spaß ;-)

Aus meinem Verein...

laufen 4 mit, deren Ziel es ist, um 2:20 Std. ins Ziel zu kommen. Aus der Erinnerung heraus, die Getränkeversorgung ist zum Ende hin nicht ganz so toll. Soll heißen, nimm dir selber etwas mit oder jemanden der dich persönlich versorgt.

Viel Spass,
Karen

.....Leben kommt von vorne.....

gut zu wissen, dann werde

gut zu wissen, dann werde ich meine Liebsten mal mit Getränken an der Piste postieren :-)

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