Moin zusammen,

ich führe diese Woche keine Übersicht über die Woche im Top-Posting. Ich glaube, dabei steht derzeit Aufwand und Nutzen in keinem günstigen Verhältnis (sollte Euch das doch zu sehr fehlen, sagt Bescheid, dann fange ich wieder damit an).
Schreibt also einfach unten, was Ihr machen wollt und schaut durch, wer wann was macht.
Ich plane Folgendes:

Di. 17 Uhr ab Fockeberg: Ruhige(!) 8-12
Mi. 18 Uhr Testfeld: Intervalle (wahrscheinlich!)
Do. 07:30 Uhr ab Fockeberg: 8km ruhig
So. 17:30 Uhr ab Fockeberg: 10-13 ruhig

(ruhig heisst bei mir derzeit 6'-6'30!)

Schöne Woche Euch allen!
Heiko.

Jubel & Ankündigungen

Kurzer Nachtrag von gestern:
Herzlichen Glückwunsch die Tria-Debütant_innen o.wilde, Chato und skihasl (ab sofort nur noch mit wasserskihasl anzureden :p)
Ebenso Glückwunsch an Jan_T zum tollen Debüt auf der OD und an Steffi zur neuen PB!
Jörg sah auch sehr glücklich aus beim Schwimmen, radeln und laufen.

Kurioses aus dem LiL-Archiv: Die Siegerin Sabrina Schulze war beim allerersten LiL-Lauftreff dabei. Sie wurde von Mitbegründerin ninapoppina mitgebracht. Alpha7auri und Henjah erinnern sich vielleicht noch ;-)

Sport diese Woche

Di:
9 Uhr: Radtreff für Urlauber & Freizeitsouveräne, 3h ruhige Fahrt inkl. Ortsschildsprints (janT, jörg, marcus)

17 Uhr: 12 km mit hd_le

Mi:
7 Uhr:
Frühschwimmen an der WTC-Wechselzone
18 Uhr: Testfeld Intervalle
19:30: Laufgymnastik (Werbung: Die Meam an der Angerbrücke bietet zur Zeit eine 2 Monatsmitgliedschaft für 55 € an)

Samstag oder Sonntag wird es wieder eine ausgiebige RR-Ausfahrt geben.

Am Sonntag gibt es wieder einen Wettkampf. Der leicht crossige Bismarckturmlauf. 14,5 km - definitiv ohne mich.

das reicht für's erste.

Habt eine gute Woche!

mk

weitere Ankündigungen

Weitere Möglichkeiten zum Laufen

Freitag, 17 Uhr ab Sachsenbrücke:
Tempowechsel zwischen 4:10er Pace und 5er Pace (jörg, jan_t, mk). Wir laufen diese 2-km-Parkrunde.
Zu dem Zeitpunkt findet auch ein vom DLV organisierter Lauftreff statt (mycityrun.de)
Das Getränkeangebot (Wasser in Plastikflaschen) nehmen wir bei den aktuellen Temperaturen gern in Anspruch
Es gibt auch andere Geschwindigkeitsgruppen. grey und alpha7auri wissen da mehr.

Sonntag, 17:30 ab Fockeburg
gemütlicher Sonntagslauf, 6er Pace 10-15 km (mk, gast)

mk

Rennrad am Sonntag

Am Sonntag gibt es eine Rennrad-Ausfahrt. Start ist ca. 11 Uhr ab Parkplatz Völkerschlachtdenkmal. Gefahren wird eine ca. 100 km Strecke durchs Muldental. Es bestehen aber viele Möglichkeiten schon vorher zurück nach Leipzig reinzudrehen, so dass einige auch nur 60-80 km fahren können - dann braucht ihr aber etwas Ortskenntnis.

Dabei sind wilma, o.wilde, fanny und ich. Wir fahren super ruhig und denn Temperaturen entsprechend. Regen mag stören, hindert aber nicht an der Unternehmung ;-)

Hier die Strecke auf gpsies

mk

sieht gut aus

die softeisbude ist nicht eingezeichnet
und
ich werde wohl morgen abend einen längeren lauf machen so 15-20km

Sonntagabendlauf

Der Sonntagabend beginnt erst 18:30 Uhr. Start bleibt Fockeberg. Es wird 6er Pace gelaufen. 10-15 km

mk

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