Muss für meinen Job 5 Kilometer so schnell wie halt eben möglich laufen.

Könnt ihr mir Tipps geben wie man dafür trainiert?!

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Guckst Du

Hier: www.jkrunning.de
oder hier: http://www.lauftipps.de/trainingsplaene/index.php

Auf jeden Fall immer schön Intervalle oder fahrtenläufe ins Training einbauen.

Viel Spaß,

Shorten

5 Kilometer

Mit Intervalltraining habe ich sehr positive Erfahrungen gemacht. Bin nie gelaufen, mittlerweile schaffe ich fast 10
Kilometer am Stück.
Wenn du es dir einrichten kannst, trainiere 2 bis 3 Mal in der
Woche.
Trainingspläne findest du im Netz. Und ganz wichtig: Immer
schön langsam. Die meisten laufen einfach zu schnell los und
du bist ratz fatz am Ende.
Gruß und viel Erfolg

laufen

Laufen ist wie eine Droge je mehr desto mehr!
Jeder Läufertyp ist anderes man sollte sich erst mal überlegen was man für ein läufertyp ist unsd nicht die Tipps von anderen holen das ist völliger Blödsin weil jeder anders läuft
drei arten von Läufern gibt es das einige hier vergessen.
Jeder sollte sein Training so einteilen wie er laufen kann.
Nun zu den Läufergruppen
Spitzensportler: für einige nicht erreichbar.
1 km in der Zeitspanne 2:45-3:30 minuten
Breiten oder Leistungsläufer
1 km in der Zeitspanne ab 3:50-ca 5:00 minuten.
Hobby und Freizeitsportler
1 km ab 5:00 minuten
Diese Läufergruppe hat spass am laufen
Lauf mal einen Kilometer und stope dann die Zeit.

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