Benutzerbild von askja75

Immer wieder falle ich in schwarze Löcher, in denen ich hoffnungslos und selbstentwertend denke. Ich kann es dann nicht mehr steuern und ich bin sprach- und bewegungslos. Eine richtige Lähmung.

Meine Therapeutin hat klare Worte gesprochen. Sie meinte, ich würde immer wieder in den Keller von Depressionen rutschen, wie eine Süchtige. Es wird Zeit, dass die Komfortzone verlassen wird. Sie hat mir Bewegung und gesunde Ernährung empfohlen. Im strengen, aber herzlichen Tonfall hat Sie mir das Versprechen abgenommen, dass ich es tue.

Sie hat den richtigen Nerv anscheinend getroffen, auch wenn ich nicht sagen könnte warum.

Heute habe ich trotz vollgepacktem Tag am Abend meine Laufsachen aus dem Schrank gekramt. Vor einem halben Jahrzeht war die Alsterunde am Wochenende Standard. Seitdem ist meine Kondition gefühlt bei 0.

Ich bin stolz auf mich - ich bin 3,5 km in 30 Minuten ohne Pause gelaufen. Rotes Gesicht, aber ein Glücksgefühl. Weiter geht's !

5
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Glückwunsch!!!

30 Minuten durchgelaufen - das ist deutlich besser als "Kondition bei 0". Und da Laufen für dich ja vor einiger Zeit schon 'mal "normal" war, weißt du ja, wo der Weg hinführt.
Ich wünsche dir viel Spaß bei deinen weiteren Läufen und lass' uns doch weiterhin daran teilhaben. Dann können wir dich ja vielleicht auch ein bischen anstacheln, wenn es 'mal nicht so glatt geht.
Viele Grüße,
die_alternative

Gratuliere

die ersten Schritte sind getan. Bleib dran auch wenn es manchmal schwerfällt.

GT

Spendenaktion

Super

Dran bleiben
Alles wird gut
Der Micha

DER WILLE IST AUS STAHL

Laufen wirkt ....

erwiesenermaßen mindestens ebenso gut wie Antidepressiva (bin vom Fach). Und laufen mit jogmap in dieser super Community bestimmt erst recht! Also: Keep on running, keep on blogging, keep on reading here...

zausel

>

Tu dir was Gutes

...und Ausdauersport ist definitiv was Gutes. Direkt 3,5 km am Stück ist bombig nach so langer Pause, das zeigt dass du dir deine Kräfte gut einteilen kannst. Auf der Basis wirst du rasch Fortschritte machen, wenn du es nicht übertreibst. Motivation und Tipps bekommst du hier wann immer du möchtest. Genieß die Natur, das Licht und die Luft, ihr habts so schön da oben. :-) Grüße nach Schlappeln anne Kei! ;-)

Leb dein Leben - bevor es zu spät ist.

Eine der schönsten Stadtschrecken ...

... Deutschlands vor der Haustür bietet außerdem noch genug Stoff für Extramotivation!

Wenn Du zum ersten Mal die komplette Alsterrunde geschafft hast, hast Du Dir eine gute Basis erlaufen. Aber wie schon zuvor geschrieben wurde, langsam angehen.

LG Grüße aus dem Süden in den Norden.

- cnijogmap -

Herzlich Willkommen!

...in unsere Runde ^^
Dran bleiben und nicht zu flott steigern ist das wichtigste! Aber wenn du schon mal Laufen warst, dann weißt du ja wie das geht :P

Wenn was ist, dann schreib hier einfach oder schau dir an was andere so schreiben, hier wird jeder unterstützt. Ob dick, dünn, Laufanfänger/-einsteiger, Marathoni, Ultra, langsamer, schneller, mit Hut oder ohne... usw. Läufer xD

LG
Jaimy

Ich kenne Heuschrecken....

und jetzt hätte ich gern mal ein Foto von Stadtschrecken!!! Sind die grau statt grün? Oder nennt man bei euch im Süden grell geschminkte Läuferinnen so? Kreischalarm?

zausel

>

Herzlich Willkommen hier bei Jogmap!

Einen Giften Vorsatz hast du da gefasst. Ich wünsch dir viel Erfolg beim Dranbleiben!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Laufen wirkt

und Zausel hat Recht (bin nicht vom Fach aber aus Erfahrung). Bleib dabei und hier bei uns findest du viele Verbündete ;-))

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Super.

Find ich super, dass du das machst. Und ich finde es auch gut, dass du so mutig bist und offen sagst, warum du läufst. Bleib am Ball und wenn du mal Motivation fürs Laufen brauchst: Hier wirst du sicherlich fündig werden. Alles Gute :)

Bewegung macht gute Laune.

Manchmal frage ich mich, ob die Fitness beim Laufen nicht lediglich der Nebeneffekt ist. :-)

Also hop! Ab jetzt geht es aufwaerts!

Wuenscht der

Eifelsteiger


"Wenn Du eines Tages vor den großen Schiedsrichter trittst, so wird er Dich nicht fragen, ob Du gewonnen hast, sondern wie Du gespielt hast."

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