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Nee, eigentlich wollte ich ja gestern IV laufen und die neuen Pure Connect ausprobieren. Vorher mußte ich noch kurz in die Stadt ein paar Besorgungen machen und ein Sakko kaufen. Wurde eine frustige Angelegenheit. Alle Verkäufer abgetaucht, zuwenig Bierbauch und etwas zu unterklein für die restlichen Größen. Irgendwie konnte ich mich dann auch nicht mehr für IV aufraffen. Bin ich halt so ein bischen auslüften gewesen.

Aber heute, heute habe ich es anders herum gemacht. Erst IV gelaufen und dann shoppen gewesen. Und siehe da, sofort ein Sakko in passender Größe gefunden. Alles gut.

IV (10x400m mit 400m Trabpausen) mit den Connect machten auch Spaß:
Pace: 3:32 / 3:37 / 3:41 / 3:42 / 3:43 / 3:47 / 3:43 / 3:34 / 3:43 / 3:26

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Niemals.

Du gehst in Sportklamotten ein Sakko kaufen???? Nein, das glaube ich nicht. Niemals.
Ach ja, eine 3 an erster Stelle der Pace hätte ich auch mal gern.


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

;-)

Fertig bringen würde ich das auch. Aber der Sportplatz liegt genau gegenüber meinem Haus. Da ist dann schon noch Zeit zum umziehen.

Was sind das für schreckliche Zahlen???

Die kann man teilweise nichtmal durcheinanderwürfeln um eine halbwegs normale Intervall-Pace daraus zu zaubern! Ich schätze mal, das liegt nicht nur an den neuen Schuhen.
Joooo, nach solchen IV geht sogar "Mann" gerne shoppen. Wir Frauen machen das meist andersrum. Das Ergebnis nennt man dann Frustkauf;-)

@Schokorose: Jetzt wollen wir aber auch ein Foto sehen, gelle? Nein, nicht von den neuen Schuhen, von makesIT im neuen Sakko!
Tame:-)

Wie soll ich das jetzt verstehen?

Intervalle machen kleiner oder verursachen einen Bierbauch???? oder wieso passt dir nun plötzlich ein Sakko? Dann werde ich mal heute besser keine Intervalle laufen (gießt grade eh aus Kübeln hier an der Küste!, )bin nämlich mit meiner Größe und Figur gerade zufrieden, wie sie sind... Oder funktioniert das nur in jenem Tempobereich, den ich sowieso nicht Gefahr laufe, jemals zu erreichen? No no never ever, that's for sure!!!!!

zausel

>

@Tame

Stimmt, das sind schreckliche Zahlen. Um genau zu sein: das ist eine schrecklich schnelle Pace. Und das Foto im Sakko? Ich bin dafür, denn in Sportkleidung kennen wir makesIT schon ;-)


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Du sagst es, Zausel!

Hab ich genauso verstanden wie Du! Also bloß keine schnellen Intervalle um nicht zuzulegen, selbst wenn es nur Muskeln sein sollten.
Und frag doch mal den Tagesschausprecher Torsten Schröder, lieber makesIT, ob er nicht mal mit Dir Intervalle laufen möchte, wenn Du in Frankfurt bist. Dem schlackert sein Sakko mächtig nach dem Frankfurt-Triathlon! Ihr könnt einem direkt leid tun mit Euren Sorgen ...
:))

Meine Güte, Schoggi,

du wirst aber ehrgeizig! gestern noch neidisch auf die 4 vorne und heute soll's
schon eine 3 sein??? Wo soll das alles bloß enden...

zausel

>

@zausel

Liebes Zausel,
so ein paar Träume und Wünsche darf ich doch haben oder? Einen Marathon schaffen zu können, beginnt im Kopf. Vielleicht ist es auch so mit Geschwindigkeit? Zumindest so ein klitzekleines bißchen? Die schnellen Muskelfasern kann ich mir leider nicht herbeizaubern. Schade eigentlich. Aber dafür habe ich noch viiiieeele Träume ;-)


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Nee

... auf den Kleiderbügeln hingen nur noch Sakkos für kleine dicke Männer. Und den Bierbauch müßte ich mir erst einmal zulegen, damit das Sakko nicht so um die Figur schlackert. Aber glücklicherweise fiehl mir noch ein Laden ein, der auch Sakkos für normal gewachsene Männer hatte.

Übung

Schnell laufen muß man auch üben. Das ist auch eine Übung der Lauftechnik (anfersen, Abdruck, Armeinsatz, Beweglichkeit, ...). Vor allem ist es wichtig sich die schnellen Muskelfasern zu erhalten. Denn diese können sich in langsame umwandeln, aber nicht umgekehrt. - Die Frage ist also, wieviele Läufer ihre schnellen Muskelfasern überhaupt nutzen. Ich glaube da schlummert bei einigen Läufern noch ungenutztes Potential. ;-)

Nur Funktionssakkos...

sind die wahren Sakkos!!
Im Ernst, hab mir grad ein neues Reitsakko zugelegt, weil das alte auch nur noch schlabberte nach 5 Einsatz-Jahren. Hab wohl zu wenig Schoki gegessen.
Jetzt wurde ich mehrfach auf die...ähäm...mangelnde Füllung meines alten Sakkos hingewiesen und da hab ich dann investiert.
Und wer sagts denn, die Reitsportwelt lernt dazu, auch Reiter schwitzen tatsächlich, grade die langweiligen Dressurreiter, zu denen ich mich auch mal zähle, die so bescheuert sind und auch bei 30 Grad und mehr noch in voller Montour starten, um noch den letzten Punkt zu bekommen.
Es gab ein sehr angenehm zu tragendes etwas stretchiges Funktionssakko der nicht zu teuren Preisklasse für den Normaloreiter.
Fehlt nur noch der Sommer!;o)

Lieben Gruß Carla

Da machen wir doch mal nen Wokshop, was?

Du lädst uns Mädels zu dir ein und zeigst uns, wie das geht mit dem Erhalten der schnellen Muskelfasern, dem Anfersen und so weiter.... Schoggi und ich sind sicher dabei und sicher nochn paar andere! Wir haben bestimmt noch reichlich "ungenutztes Potential"!!!!!

zausel

>

Sehr gute Idee, Zausel! Und

Sehr gute Idee, Zausel! Und hinterher gibt´s nen Käffchen und Kuchen bringen wir mit. Damit wir Deine heimatliche Dusche nicht überstrapazieren, war doch auch der Herrenteich öffentlich zugänglich? Du weißt schon, der mit den Karpfen...


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

könnt ihr haben ...

... wie wäre es denn mit Samstag 28.07 Vormittag oder Nachmittag? (Sonntag geht nicht und am Wochenende darauf ist Zausel wieder ausgebüxt nach Schottland.)

Klingt gut!

alles weitere per PMs?

zausel

>

ja

Willst du dich (zeitlich) mit Schokorose absprechen? Ich bin da flexibel. Wir können uns bei mir treffen. Am Herrenteich ist die Badeanstalt, Platz zum laufen, die Möglichkeit zum duschen und eine Picknickwiese.

jau, so mouk wi datt!

zausel

>

Heul, großes Geheule,

denn an dem WE müsst ihr euch leider ohne mich treffen.
Alternativ könnten wir den Termin auf den Freitag legen (27.07.) oder nach Zausels Schottland-Ausflug?


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

dann oder ...

... dann müssen wir wohl tapfer sein und auf Zausels Rückkehr warten. Denn wie lange ich am Freitag arbeiten muß, weiß ich noch nicht. Vieleicht ist dann ja auch der Sommer wieder ein bischen da.

Zausel, wann biste denn wieder zurück ?

Pünktlich zur

"Nacht des Grauens"! zu der ich direkt aus dem Flieger nach einer gastfreundlichen Nacht bei und dann mit den Schokorosen nach Rünigen starten werde! Und habe eben festgestellt, dass auch bei mir der 28. eher schwierig wäre, weil das Zausel am Abend vorher beim Mitternachtslauf in Heiligenhafen zu finden ist, zu völlig unphysiologischer Zeit und dann auch noch im Dunkeln! Dass dann am nächsten Tag schon wieder Tempotraining ginge, bezweifle ich... Also, dann eben im September, wäre ne gute Vorbereitung für den Kiel-Lauf und Berlin. Seid Tapfer, Samstag ist nicht alle Tage, ich komm wieder, keine Frage...

zausel

>

Nehmt Ihr mich auch mit auf die Runde?

Und ich hätte ja noch eine "Weltidee": sone schöne 4x400-Staffel (eigentlich ja noch lieber 4x100 wie früher). Na, nehmt ihr mich mit auf??

verschoben ...

Da Zausel lieber den Schotten unter die Röcke schaut und es auch noch andere Termine gab, haben wir die Aktion auf voraussichtlich Mitte September verschoben. Wenn du dann nach Reinfeld kommen magst, kannst du natürlich gerne dabei sein.

Aha!

Das ist es also, was Zausel zur Zeit Flügel verleiht! Und ich dachte schon, sie nimmt Red Bull! :))

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