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Juhuuuu, ich kann Intervalle und ich kann sie endlich mal wieder bissl flotter. Na gut, das Wetter war mit mir. Ein ziemlich frischer Wind wirbelte die dunklen Wolken am Himmel ordentlich durcheinander und die Sonne lugte freundich zwischen ihnen hervor. Glaubt mir, ich habe sie gesehen, es gibt sie tatsächlich noch! Das nahm ich als Wink mit dem ganzen Gartenzaun und wollte nun meinerseits über die Piste wirbeln. Was haben wir heute? Richtig, Dienstag. Was machen wir Dienstags? Richtig, Intervalle und heute sollten es 1-km-Intervalle werden.

Schon beim Warmlaufen merkte ich, dass die Beine ein wenig schwer sind, komisch sind sie doch sonst nie, ist wohl Kopfsache, Intervallgejammer halt;-)

Das erste Intervall lief ich auf Asphalt, das zweite zur Hälfte auf Schotterweg, Nr. 3 auf Schotterweg und Rasen, Nr. 4 und 5 auf Asphalt und Nr. 6 wieder auf Schotterweg. Ist schon interessant, wie der Untergrund einen die Kraft nimmt, bzw. gibt. Zwischen den Intervallen bin ich 400 m getrabt, zwischen den beiden letzten IV musste ich sogar gehen. Aber jetzt im Nachhinein denke ich, war doch gar nicht so schlimm;-)

Die nackten Zahlen: 4:30, 4:35, 4:41, 4:31, 4:29, 4:33

*stolzbin*;-))
Tame
PS: nachdem ich 5 min zu Hause war, zog der Himmel wieder zu und es goss wie aus Kübeln...

4
Gesamtwertung: 4 (4 Wertungen)

Super abgepasst...

die Sonne.
Herzlichen Glückwunsch zu den tollen Intervallzeiten.
Mache weiter so.

Du Wildsau

das ist ja mal eine Marke, holla die Waldfee. Bin ganz neidisch, so schnell schaffe ich die 1000er nicht (im Moment sowieso nicht). Du willst den Otto ja bloß vor mir im Ziel haben ;-)))

Sonne??? Was'n das????

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

schick, seeehr schick...

...aber am samstach machen wir langsamer, ne? da brauchen wir schließlich zeit zum quatschen und planen *kicher*
____________________
laufend is noch rekonvaleszent: happy

wieso hast du Regen, und ich nicht???

Ich habe auch intervallt und es ist bei uns total trocken

Intervallige Grüße vom Lurch

Ach so: ich habe 400m Sprints und 200m Trabs auf 5km gemacht, und alles in 56min und einen 11km Lauf verpackt. Total geiles Gefpühl.....

Regenfetischisten = die "normalste" Laufgruppe im Universum
wird nur von NEONGELB getoppt!

Rasant, rasant!

Schnell genug, um sogar noch trockenen Fußes heim zu kommen!
:-)

Boah,

wat schnell!
Kein Wunder dass da die Sonne lacht! Da kannst Du wirklich stolz sein. Toll.
Vielleicht schaff ich das im nächsten Leben auch mal...

Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Uiiii, bist Du schnell!

Und wie Du Intervalle kannst, wow! Bin beeindruckt!

Schon beim Lesen der Überschrift dachte ich mir, och hätt' ich doch auch Intervalle... Aber aus nicht mehr nachvollziehbaren Gründen hatte ich gekniffen, und es wurde nur ein Tempodauerlauf. So schnell wie bei Dir wären die eh nicht geworden. Sonne hatten wir hier übrigens auch ein Weilchen.

LG
yazi

Mann, Meta!

Von so tollen Intervallen kann ich ja nur träumen!
Weißt Du wie meine aussehen (abgesehen von den Sprints beim Tennis)? Langsam laufen, Trinkpause, langsamer laufen, Trinkpause, noch langsamer laufen, Schnaufpause ... Und dann ein Endspurt!
Naja, oder so ähnlich.
:-))

Beeindruckend schnell!

Frau, was bist du schnell! Und ich freu mich auch schon ganz doll auf lang und langsam am Samstag :-))

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Superintervalle

jr Das gibt,wenn man sich zusammenreißt eine 46er-Zeit auf 10km,so war es früher bei ähnlichen Intervallzeiten bei mir,aber nur,wenn ich ab 3km hart gegen mich war.

tolle Zeiten

und da ist es auch gar nicht schlimm, wenn das letzte Intervall nicht schneller ist :)
4:33 im Schnitt - nicht schlecht !

Auf solche Intervall-Zeiten

Auf solche Intervall-Zeiten darfst Du wirklich stolz sein. Nie im Leben werden ich so fix unterwegs sein.

Wie nett und rücksichtsvoll von den Wolken, dass sie so lange dicht gehalten habe, bis Du wieder zu Hause warst. Ob die Hamburger Wolken das auch können? Hier regnet es und regnet und...


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

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... und diese super Zeiten in Wk-Ergebnisse meißeln lassen! Toll gelaufen!

Boah, 5 Tage Schützenfest nagen an meiner Kondition, und 2 Tage stehen noch aus... bis Samstag kurz nach dem Aufstehen *hicks*, übermüdete Grüße von Britta

Top Zeiten!

Das sind wirklich top Zeiten! Davon kann ich nur träumen.
Nächste Woche darf ich auch wieder laufen. Juchuuu!

Gruß Nicole

Tolle Zeiten

auch ich hatte heute Intervalle aber in ganz anderen Dimensionen ;-)
Hoffentlich schlurfst du am Samstag auch mal ein Stückchen mit mir, freu mich schom riesig :-)

lalalalala

Jubelst du wegen des Wetters, wegen der geglückten Intervalle, wegen beidem oder in purer Vorfreude weil du ahnst, dass du die anderen bei nahender Gelegenheit alle stehen lässt ;-). Wie auch immer, es sei dir gegönnt.

"Das wichtigste Argument für den Breitensport ist aber, dass die Menschen davon schön müde werden. Wer des Abends müde ist, geht zu Bett und treibt keinen Unfug." (Max Goldt)

Nenene ...

... du bist keine Intervalle gelaufen, das waren Startvorbereitungen für den Abflug. Du mußt jetzt nur noch die Arme ausbreiten und die Füße vom Boden abheben. Boah kannst du schnell laufen.

Super gemacht!

bei mir wäre jeweils nur ein ganzes Minütchen mehr auf den kim realistisch, schon lange keine mehr gelaufen. Obs heute drinliegt oder ob ichs erst am Freitag mache,mal sehen. bin jedenfalls ganz begeistert von deiner Leistung!!!!

zausel

>

Boah, ist das schnell!

Auf so was hätt ich ja auch Lust.
;-)

@all

Vielen Dank für all Eure Kommentare! Die werden mir bei den nächsten Intervallen helfen, wirklich alles zu geben und mich ordentlich anspornen! Bin aber ehrlich froh, bis dahin noch ein paar Tage Zeit zu haben;-)

Ein schönes Wochenende wünscht Euch Tame,
die morgen erstmal schön gechillt den Julius-Trip entlang trabt....demnächst gaaaaanz langsam den Otto bezwingt und dann hoffentlich wieder den richtigen Biss für Intervalle hat;-)

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