(Stand: Di 17. Jul 19:03:27 CEST 2012)

Moin zusammen,

hier die geplanten Aktivitäten für diese Woche:

Montag
-

Dienstag
-

Mittwoch
06:00 Uhr ab Mückenschlösschen: ca. 15 km DL (marcuskrueger, alpha7auri, ...)
10:30 Uhr ab Pferd: Laufen vor dem Schlemmen (apiacere, runningkhb, hd_LE, ...)

Donnerstag
18:00 Uhr ab Pferd: Lauf mit Tempospielereien, 12-14 km (marcuskrueger, ...)

Freitag
18:00 Uhr ab Pferd: Tempolauf 4:15-4:30 min/km (marcuskrueger, ...)

Samstag
09:00 Uhr Non-Lauf: Lange RR-Tour nach Naumburg (ca. 120 km) mit Kuchenpause(n)

Sonntag
09:45 ab Fockeberg: Sonntagslauf I (runningkhb, ...)
Ab 10:00 Uhr am Kulki - WK: LVB-Triathlon + LiL-Fankultur
Abends: 20+x km DL (marcuskrueger, ...)

Bin gespannt, was darauf wird. Nun lasst mal hören, was Ihr so tut!
Eine schöne, entspannte und fröhliche Woche wünscht
Heiko.

lvb triathlon

ist am sonntag. mit reichlich lil-beteiligung: chato, hasl, jörg, jan, wilma, nic... wer noch? support wäre GROßARTIG. wo lil doch die besten supporter ever sind.
schöne woche, auch von mir

was....

was soll Sonntag sein :-)...

...wer schneller läuft ist schneller da...

sonntag kulki triathlon der 3. anlauf :-)

....bin auch dabei am sonntag.....such noch ne schwimmhilfe :-)....dann noch ein rennrad und nen läufer :-)...hauptziel für mich: lächelnder zieleinlauf ohne fix und fertig zu sein....also genusswettkampf ;-)

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

Sonntag

Bin Sonntag dabei - 09:45 Uhr passt prima.
Keep on running
Kalle

Sonntag

@skihasel: Du suchst einen Läufer?! Da könnte ich mich zur Verfügung stellen.

@j.dark

j.dark......du hast da bissel was missverstanden :-)...da steckt ein kleiner joke in meiner aussage...ich werde beim triathlon alle 3 disziplinen selber bewältigen, irgendwie schaffe ich das schon....:-).....freu mich schon riesig drauf....vor allem weil diesmal viele bekannte nette gesichter dabei sind :-)....da macht das alles noch mehr spaß

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

Die Wochenkarte

Mittwoch:
6:00 Uhr: Früh-Wurm-Lauf, ab Mückenschlösschen, ca. 15 km DL (mk, alpha7auri)

19:30 Uhr: Gruppenkurs Medica (jan_T, joerg, mk)

Donnerstag:
7 Uhr: Cossi-Schwimmen
18 Uhr Pferd: Lauf mit Tempospielereien, 12-14 km (mk)

Freitag:
18 Uhr Pferd: Tempolauf 4:15-4:30 min/km

Samstag: Radtreff
9:00 Uhr Lange RR-Tour nach Naumburg (ca. 120 km) mit Kuchenpause(n)

Sonntag:
Fankurve beim OTK ab 10 Uhr
Fankurvenabendlauf
Pferd: mind. 20 km DL (mk)

Änderungen vorbehalten ;-)

mk

Fankurve LiL beim Tria

Wir haben Starter_innen in beiden Wettbewerben.

11 Uhr: Olympische Distanz
14:30 Uhr Sprintdistanz

Ich bin zur Chorprobe ab 10 Uhr vor Ort.

mk

Kuddelmuddel

Tja. Bei mir gibt es diese Woche nun doch einige Termin-Clashes. Ich habe deshalb meinen Do-Lauf gestrichen (mache da ggf. was Spontanes früh). Und dann habe ich am WE, "wenn die Kinder gesund bleiben", Besuch, sodass ich (wenn überhaupt) meinen So-Lauf auf Nachmittag/Abend legen muss.

Bis denne.
hd.

14:30 Uhr Sprintdistanz? ohoh

...ich brauch da bald 2 Stunden gesamt....puh :)....sprint :)...ich bleib mal bei "volkswelle" oder "genusswelle" :-)

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

...platze gleich....

... muss gerade meine bösen Gedanken im Zaum halten...

Freu mich auf Sonntag... esse nach wie vor ab... deshalb schönes Wetter, aber dafür extra Schwimmring...

Ersatzschlauch ist nun auch an Board...:-)

...wer schneller läuft ist schneller da...

Sonntag, 11 Uhr ab Pferd

Sonntag, 11 Uhr ab Pferd gibt's einen gemütlichen Lauf 15-20km für alle Nichttriathleten! (runningkhb,apiacere...)

Triathlon

Wo ist morgen die LIL Fankurve?

Point of Scream

Der beste Anschreipunkt ist Ende Hügel Schwimmausstieg/Eingang Wechselzone
Während des Olympischen gehen wir vielleicht auch noch an die Rad Strecke in Läusen Anfang/Ende Radrunde

Vor dem Start OD halte ich mich wahrscheinlich im Roten Haus auf und trinke Kaffee ;-)

Marcus

Sonntag Lauf am späten Nachmittag

Kurzfristig:
Sonntag, 17:30 ab Fockeberg
ruhiger langer Dauerlauf (hd, mk)

mk

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