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Es ist wieder Zeit die über vergangene Woche, der fünften meiner Vorbereitung auf den Altmühlsee-HM (18. Juli) zu berichten.

08.06.2009
Montag - Lockerer DL 60(45)min - 10km
Dienstag - EL-Intervall 4*4min/TP 4min - AL - 7,34km -- Ergebins der Intervalle: 4:02, 4:13, 4:25, 4:19 min/km -
Mittwoch - Lockerer DL 60(45)min - 10km
Donnerstag - Langsamerer DL 42:21min - 5,50km
Freitag - kein Training
Samstag - 10k FunRun im Rahmen des jura2000 Halbmarathon -- Ergebnis 9,3km in 45:28min (4:53 min/km) -- Ergbnis nicht besonders zufriedenstellend, hätte es etwas besser erwartet
Sonntag - lockerer DL 51min - 7,66km

Wochenbilanz : 51,50km / 5:15:00

Gruss nico

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vorbereitung

Laufen ist wie eine Droge je mehr desto mehr!
Hey was nützt die beste Vorbereitung wenn am Tag x alles schief läuft

Hahaha!

Selten so gelacht! Und wieder ein Exemplar der Kategorie "Kommentare die die Welt nicht braucht!

Nico, Du schaffst das - und eine konsequente Vorbereitung ist nunmal die Grundlage dafür, dass eben NICHT alles schief läuft... also mach nur weiter so!

Viele Grüße,
Anja
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Ich will - ich kann - ich werde es schaffen... solange es Spaß macht!!!

Anja, das hab ich auch grad gedacht!

@Nico: Klar schafftst Du das. Du bist schon so viel gelaufen! Und jetzt ziehst Du so konsequent Deinen Trainingsplan durch. Klar: Schiefgehen kann immer was, da reicht schon ein Schnupfen. Aber wenn man das zum Maßstab machen würde,... Also nee! Wer beginnt denn eine Wettkampfvorbereitung mit dem Gedanken an das "Ja, aber wenn"!

Hallo zusammen,

vielen Dank für Euere motivierende Worte :-)
Ich gebe mein bestens um meine Ziele zu erreichen ;-)

@ltdrunner: Jo Laufen ist wie hmmm, sagen wir mal wie eine Droge :-)

Gruss Nico

Hey, da hat wohl jemand

Hey, da hat wohl jemand schlechte Erfahrung gemacht. Na dann wünsche ich Dir, ltrunner, dass Du den Spaß am Laufen wieder findest. Alles wird gut!!!
Nico, das sieht gut aus. Ich drücke Dir die Daumen.

raspberry--o00o---°(_)°---o00o---

@raspberry

danke fürs Daumen drücken...

Kann ich brauchen :-)

Gruss Nico

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