(Stand: Sa 14. Jul 14:09:02 CEST 2012)

Moin zusammen,

Achtung, Prosa:
Ach, es ist doch nie zu spät
für einen neuen Wochen-Thread.
Was geplant ist, wo und wanne
steht hier unten alles dranne.
(Hammer, oder? *g*)

Montag
11:00 Uhr (?) ab Fockeberg: Theo lässt laufen (Jörg Dresler, hd_LE, ...)
17/18 Uhr Non-Lauf: 2h Radfahrt durch den Süden (marcuskrueger, ...)

Dienstag
17:00 Uhr ab Pferd od. PRLS: 10-20km ruhiger DL (marcuskrueger, ...)

Mittwoch
18:00 Uhr Testfeld: Intervalle (marcuskrueger, ...)

Donnerstag
17 Uhr ab Ostplatz od. Südbrause, Non-Lauf: 2h RR-Runde (marcuskrueger, ...)
18:00 Uhr ab PRLS: 8-12km ruhig (jeff2007, hd_LE, ...)

Freitag
07:00 Uhr Cossi, Non-Lauf: Der regelmäßigstesteste Schwimmtreff wo gibt (marcuskrueger, ...)
18:00 Uhr Tempolauf (4:15 - 4:30 min/km) ca. 10-12km (marcuskrueger, ...)

Samstag
08:00 Uhr Non-Lauf: "Abschiede sind wie Geburtstage" Frühstück im Cafe Grundmann (Jörg Dresler, Rike84, wilma deering, gin-tonic, apiacere, runningkhb, marcuskrueger, alpha7auri, hd_LE, ...)
17:00 Uhr Irgendwo: DL mit individuellen Tempowechseln (marcuskrueger, ...)

Sonntag
-

Soweit erstmal.
Dann haut mal rein! Habt eine schöne Woche!
LG.
Heiko.

Samstag

Samstag wollen wir gemeinsam frühstücken. 10 Uhr im "Grundmann". Es gibt Abschiede, Geburten und Geburtstage zu verarbeiten.
Bitte sagt bis spätestens Mittwoche Bescheid, wenn Ihr dabei seid!

hd.

wie angedroht ;-)

Montag:
17/18 Uhr:
Feierabend-Rennradrunde (2 Stunden durch den Südraum)

Dienstag:
ab 17 Uhr (ginge auch 30 Minuten später) ruhiger DL ab Pferd oder PRLS; 10-20 km

Mittwoch:
18 Uhr: Intervalle auf dem Testfeld

Donnerstag:
17 Uhr Rennrad-Runde (2 Stunden) ab Ostplatz oder ab Südbrause

Freitag:
7 Uhr: Freiwassertreff am Cossi (regelmäßigster urkundlich erwähnter Schwimmtreff aller Zeiten)
18 Uhr Tempolauf (4:15 - 4:30 min/km) ca. 10-12 km

Samstag:
17 Uhr Dauerlauf mit Tempowechsel (das kann individuell gestaltet werden)

Sonntag:
9:45 hd_lescher Sonntagslauf

Für Detailabsprache gerne fb-Nachrichten, SMS oder WhatsApp (Kontaktdaten gern per jogmap Nachricht)

mk

Update Sa. und Anfrage Do.

Das Frühstück beginnt am Sa. bereist 9(!) Uhr. Ich habe für 22 Leute reserviert. Mehr passen auch nicht rein, fürchte ich. Also bitte keine Spontaneinladungen (wie Fußballmannschaften oder Hausgemeinschaften) mehr mitbringen!

Laufen heute: Jeff2007 sucht noch Mitläufer für heute gg. Abend...

hd.

Update Do.

Jeff2007 hat wohl mind. einen Mitläufer gefunden. Start ist heute, 18:00 Uhr am PRLS für 8-12 ruhige km.

hd.

Freitag 18 Uhr

@marcuskrueger: Wollte eigentlich mitlaufen, aber ohne Startort macht sich das schlecht!

IUpdate So.

Für die Frührunde am Sonntag sieht es schlecht aus. Marcus und ich laufen definitiv nicht. Eventuell runningkhb. Und apiacere ist vielleicht mit einer Spätrunde dabei? _Eventuell_ mache ich nachmittags was Kürzeres, dann kurzfristig Absprache per Telefon/SMS/Brieftaube.

hd.

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