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Habe heute morgen um 08:00 meine Trainingswoche mit einem langsamen Lauf beendet.
Gestern habe ich noch mal einen Tempodauerlauf in meiner HM-Geschwindigkeit (05:30) über 7 km ohne besondere Anstrengung hingekriegt und bin anschließend noch 5 km mit meiner Tochter weitergelaufen.
Heute wollte ich dann mal 10 km versuchen, da ich vor dem Frühstück bis jetzt erst max. 7 km gelaufen bin. Ich habe eine Strecke, da kann ich mich recht spät noch entscheiden, ob ich 2 km drauflege. Das ist dann nach ca. 7,5 km.
Ich hatte schon überlegt, die Entscheidung über den Puls zu treffen, aber bevor ich die Höhe ermitteln konnte, war mein Körper schon in Richtung längere Strcke abgebogen - von wegen das Fleisch ist schwach.
Am Ende bin ich in guter Geschwindigkeit, gutem Pulsbereich nach 12,5 km wieder zuhause angekommen.
So langsam überlege ich auch, ob ich meine PB beim 2. HM verbessern kann.
Ich werde berichten.

Gruß

Gerald

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