Benutzerbild von ricola72

Die Woche lief es nicht wirklich Rund!! Jeden Abend diese Schwüle Luft, keine Abkühlung, davor Stress im Job, Kind knatschig (lag auch am Wetter).

Sonntag 16,7 KM lockerer DL
Montag - frei (dafür arbeiten bis 22 Uhr)
Dienstag - 9 KM mit 3 Steigerungen zügig
Mittowch - Intervalltag 4 x 1000m in 4:38 (den 5 hab ich abgebrochen, es war zu
warm)
Donnerstag - 6 KM mit LAuf ABC
Freitag - heut ist nix geplant
Samstag - ja also morgen sollt ich 20 KM laufen, schau ma mal

Wenn das Wetter so bleibt, kann ich morgen früh entspannt laufen. Wenn es wieder warm wird muss ich schaun!

Hauptsache ist, das Knie hält. Ist am Anfang noh nicht geschmeidig, aber nach ca 800 m wirds!!

GT

0

Knatschige Knie-Pläne mit Schoko-Guss

"Kind knatschig (lag auch am Wetter)."
Ohja, das durfte ich auch beobachten - bei unserem und auch bei anderen …

"Hauptsache ist, das Knie hält. Ist am Anfang noch nicht geschmeidig, aber nach ca 800 m wirds!!"
Vielleicht vorher mit Schoko-Creme einreiben - oder zerbröseltem Schoko-Kuchen ;-)

Das, was Du da wochenmäßig abspulst und "morgen _sollt_ ich 20km" laufen klingt schwer nach Plan - worauf geht's denn an?

Leeven Jrooß & keep on running

Don Carracho

DON'T PANIC!

Plan

Der Plan lautet HM in SUB 1:45!! Am 22.7. ist es schon soweit!! Bin gespannt, ob es klappt. Bisher konnte ich zumindest alles lt Plan erledigen.

Das Knie darf nochmal zum Osteo, ich weis ja das die Kniescheibe verrutscht ist und daher Probleme macht. Aber es ist nix entzündet und beide Ärzte sind der Meinung ich soll weiterlaufen. Und viiiiieeell Dehnen.

GT

Spendenaktion

Wo?

Wo läufst Du denn? In Ubstadt-Weiher? Dann wären es mindestens schon 2 Jogmapler. Wenn auch der andere nicht so schnell sein wird, aber Sub 2h müsste zu packen sein, sofern es nicht zu warm wird.

Jop

Ubstadt Weiher ist der Lauf. Aber es kommt stark aufs Wetter an!! Bei hohen temperaturen ann ich einfach kein hohes Tempo gehn. Das funzt nicht, macht mein Körper einfach nicht mit!

GT

Spendenaktion

Hohe Temperaturen sind sch...

Geht mir genauso, gestern Abend wäre auch ohne Laufen eine Klimaanlage über der Rheinebene ganz nett gewesen. Wollte eigentlich etwas Tempo ( "Dembo" sagen glaube ich manche hier ;-) ) trainieren, aber ohne Sauerstoffzelt so gut wie keine Chance ...

Wenn es in Weiher zu warm wird, weiche ich auf die 10 km aus oder laufe gar net.

Definitv

lauf ich HM, nur die Pace kann noch Variieren!!

Spendenaktion

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links