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Nach meinem gestrigen anstrengenden Arbeitstag freute ich mich aufs Ausschlafen und nachdem die Nachbarn über mir bis Mitternacht "Kopftuchparty" machten, klappte es dann auch endlich mit dem Schlafen...

Heute vormittag dann heftige Stürme und Dauerprasselregen - gut, dann laufe ich eben später... Nach viel gesundem Obst am Vormittag mittags lecker Spaghetti gegessen und 3 Stunden später wollte ich laufen gehen...

Mist, dank diesem schnell wechselnden Wetter zwischen Sonne, Wolken, Regen und Wind mal wieder einer seltenen Anfälle von Spannungskopfschmerzen... ggggrrrrrrhhhh... ich will doch laufen... doch mit dem Hammer im Kopf und Übelkeit, nee, so nicht... also mal ganz fleißig Pferdebalsam in den Nacken geschmiert... und als es auch nicht so wirklich fruchtete, zu meiner letzten Rettung gegriffen, einer Ibuprofen... Ich bin kein Freund von Tabletten, doch da ging es nicht mehr ohne...

Und nachdem ich weitere 2 Stunden abgewartet hatte, ging's dann endlich los - rein in die Pegasus und raus auf meine Strecke... Den ganzen Tag auf den Lauf gewartet, konnte ich heute nicht langsam laufen, ich musste mich austoben, es lief einfach... Mein Puls war immer zwischen 150 und 160 unterwegs und immer, wenn ich mir sagte, lauf langsamer, bring den Puls runter, trabten meine Beinchen wieder los...

Bei meiner Einflugschneise lag ich noch bei 57 Minuten - hey, und jetzt wollte ich es wissen. Auf diesem letzten Streckenabschnitt nochmal richtig Gummi gegeben und wow, auf meiner 9-km-Strecke mit 1h 1min. 43sec. ins Ziel gekommen... Nach dem Auslaufen ab an mein Laptop und wow, eine Pace von 6:51 min./km - meine neue persönliche Bestzeit...

Und noch gestern talkte ich mich meinem Chef (Triathlet), ob er auch der Meinung sei, ich könne bis zum HM noch etwas schneller werden... Ankommen unter 2 h 30 min., das möchte ich auf jeden Fall... Zeit genug habe ich ja noch bis zum 20. September...

0

:0(....Oh weh..

Wenn das mal gut geht!! Du verausgabst Dich ja jetzt schon im Vorfeld... :0( Das schaffst Du nieeee!

;0)schönen Abend noch...

Und bei KM 35 sprach eine Stimme:
Lächle und sei froh, es könnte schlimmer kommen.
Und ich lächelte und war froh - und es kam schlimmer!

Hey laudeli - nimm das bloß nicht ernst!

Der Kawitzi muss morgen arbeiten und hat jetzt schlechte Laune ;-)
Natürlich schaffst Du das. Wenn ich einen guten Tag hab, lauf ich meine 9-km-Hausrunde auch in exakt einer Stunde. Den HM in 2:30 halte ich für tiefgestapelt. Aber das wirst Du schon noch merken bis Herbst!
Also - mach einfach weiter - das schaffst Du!!!
Lieben Gruß, WWConny

"Kopftuchparty"? Meinst Du

"Kopftuchparty"? Meinst Du damit ein türkisches Freudenfest?
Übrigens, die 2h30min unterbietest Du bis zum September auf jeden Fall, da bin ich sicher. Wenn Du einmal in der Woche so einen kleinen Tempolauf hinlegst, machst Du das mit links.

Ich wünsche Dir noch viele solche "Wow"-Läufe

raspberry---o00o---°(_)°---o00o---

Na klar...

schön dran bleiben und immer wieder Intervall-Läufchen machen und ab und an einen schnelleren Lauf und zur Formbestimmung auch mal einen 10 machen, dann klappt das bestimmt....

Und lass Dich nicht solchen Vorhersagen runterziehen :-)...

Du weisst ja : "YES WE CAN".....

Läufst Du nach Plan?????

Guckst Du mal hier:
HM in 2:15

Gruss Nico

:0(

nico65!
Du Spielverderber!! :0(
Das soll doch nur ein Teaser sein...

Und bei KM 35 sprach eine Stimme:
Lächle und sei froh, es könnte schlimmer kommen.
Und ich lächelte und war froh - und es kam schlimmer!

@Kawitzi: Im ersten Moment

@Kawitzi: Im ersten Moment dachte ich, hey, was issn das? Kleiner Scherzkeks? ;-) Solche Läufe gönne ich mir ab und an...

@WWCOnny: Meine 18,43-km-Strecke schaffe ich derzeit in 2h22 min., meine Wochenkilometer habe ich mit 42-46 km erreicht - jetzt arbeite ich an der Zeit. Auf alle Fälle will ich beim HM nicht von den Walkern überholt werden... ;-) Es dauert ja noch was bis zum Herbst... ;-)

@nico65: Yes we can! Zur Zeit laufe ich DI 9 km mit Laufschule, DO 9 km mit Tempo bzw. Fatburner-Podcast (extensive Intervalle), SA 6 km mit 140er Puls und SO 18 km mit 130-140er Puls. Bei Achilles habe ich einen 12-Wochen-Plan gefunden, dieser beginnt am 29.06.09. Deinen Plan werde ich mir gleich auch nochmal zu Gemüte ziehen.

@raspberry: Ich habe eine nette türkische Familie über mir wohnen. Die Familie ist groß und hat regelmäßig Besuch. Und das hört man dann... ;-)
Auf den HM bin ich gespannt. Und an Tempoläufen finde ich mittlerweile auch Spaß... ;-)

Euch auch super Läufe... Und alles Liebe,
laudeli

Laufen macht glücklicher als Schokolade...

Wow!

Ich sage Dir hiermit eine HM-Zielzeit zwischen 2:05 und 2:10 voraus. Wenns 'ne flache Strecke ist zumindest.
Glaubst Du nicht? Dann heb Dir das Posting auf und guck nach dem HM nochmal rein ;-)

Das wäre

Das wäre superturbomegakalifragilistischexplialligorischgenialgut... ;-) Und die Strecke in Karlsruhe ist relativ flach...
Yep, ich schau hier nach dem HM noch einmal rein... ;-)

Laufen macht glücklicher als Schokolade...

Rating....

Also!? Ich bin mir dar nicht so sicher!?!? :0( Hmmmm
Ich bin da, wenn hier mal einer was ehrlich ohne rumgeschleime sagen darf!!! Sehr Suspekt!!

Ich bin da immer im Zwiespalt!!
zwischen Schokolade oder Laufen!!!!;0))
Was wohl glücklicher macht...hihihihihi

Hey Mädel!!! Das schaffst Du locker...;0)

Liebe Grüße Kaw.

Und bei KM 35 sprach eine Stimme:
Lächle und sei froh, es könnte schlimmer kommen.
Und ich lächelte und war froh - und es kam schlimmer!

Nun, seit ich laufe,

Nun, seit ich laufe, verdient der lila-Schokoladen-Riese massiv weniger an mir... ;-)

Ehrlich ohne Rumgeschleime mag ich, lieber direkt und gerade heraus...

Laufen macht glücklicher als Schokolade...

das find ich doof,...

den Hinweis mit der Schokolade! Bin im Hotel, hab keine Lust noch mal rauszugehen und krieg so langsam doch zieps auf so ne Tafel... Das dauert keine 5min und dann is die wech. einfach wech...
Schalk

Toblerone...

Also ich kann am besten mit der Toblerone,"die echte" (Dreieckige)
Die ist sooooooooooo Gesund!! ;0)
Für die laufe ich überall hin...!

Sei bloß froh...

..dass der Kawitzi Dich beim Laufen nicht antreibt, dann müsstest Du 1:59 laufen ;-)

@Kawitzi

aber Hallo...

War mir schon klar...
Du hast mein Augenzwinkern wohl übersehen....
War nicht bös gemeint.

Gruss Nico

@Schalk: So ein

@Schalk: So ein Schokoladenhieper ist fies, ja... Ich liebe die braune und die weiße im lila Papier - doch mittlerweile kann ich tagelang darauf verzichten und wenn ich Gelüste habe, dann lasse ich ein Rippchen ganz langsam auf der Zunge schmelzen. Schmeckt auch viel besser... ;-)

@Kawitzi: Toblerone? Chnack Chnack...

@WWConny: Antreiben lassen? Naja, vielleicht beim nächsten Mal... ;) So ein Laufhase an sich wäre für mein Debüt nicht schlecht...

Laufen macht glücklicher als Schokolade...

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