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Auch ich bin am Sonntag im schönen nassen Hamburg zum Halbmarathon angetreten.
Im Vorfeld hatten wir ja schon mal verschiedene Paces diskutiert und waren dann irgendwie bei einer Zielzeit von 1:40 gelandet. Das konnte ich mir aber gar nicht so recht vorstellen (PB 1:43), da ich kaum zur speziellen HM-Vorbereitung gekommen bin.
Am Start habe ich mich dann mit Heiner1960 zusammengetan, wir sind ja schon beim HH-Marathon zusammen gelaufen, die anderen schnellen Jungs sind erwartungsgemäß schneller als wir gestartet. Aber die ersten Kilometer liefen planmäßig in 4:40-4:44 die Palmaille runter auch in 4:20. Nach 10 Kilometern standen 47:33 auf der Garmin. Das war noch im 1:40'er Korridor, aber da war mir auch schon klar, dass ich das Tempo nicht halten kann. Kilometer 11 lief auch noch schnell, aber dann musste ich etwas Tempo rausnehmen. Heiner1960 zog mir hier endgültig davon.
Bei Kilometer 13 fing ich dann mal an zu rechnen. Ab hier in 5:00'er Pace reicht für ne neue Bestzeit. Bei Kilometer 14 hatte ich dann eine Läuferin im Rücken, die mich geschoben hat. Im Ziel sagte sie mir, dasss ich sie gezogen hab', das war also gegenseitiges Geben und Nehmen. Die Kilometer gingne alle knapp unter 5'er Pace weg, bis auf den letzten langen Anstieg.
Im Zieleinlauf gings dann etwas schneller, aber ein Spurt war das nicht. Die Zeit war dann aber doch Grund zur Freude: 1:42:36 und damit PB Nr. 4 dieses Jahr.
anschließend haben wir noch die schönen Duschen der Uni-Sportler genossen und sind mit sonneschein2010, MakesIT, Heiner1960 noch im Bolero, um das Nachlaufweizen zu erstehen (gabs leider nicht im Zielbereich).
Jetzt kommt erst mal Urlaub und Wettkampfpause.

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Kleine Schritte ....

Glückwunsch zur Bestzeit. Schon die vierte dieses Jahr - Hut ab ! Da ist noch einiges drin bei dir.
Ich hatte ja eigentlich vor, "vernünftig" mit euch beiden zu laufen, aber irgendwie hat mich dann der Hafer gestochen. Eigentlich Blödsinn mit meinen ausgeleierten Beinen, aber es ging dann doch überraschend gut.

Leider musste ich nach dem Zieleinlauf schnell weg (Duschen, Auschecken aus dem Hotel, zurück in den Süden) und konnte am gemütlichen Teil des Tages nicht mehr teilnehmen.

Aber es macht immer Spaß im neongelben Team dabei zu sein und ich hoffe, wir sehen uns bald wieder.

Schönes Chillen und Urlauben.
Grüße
Uli

Glückwunsch auch von mir.

Glückwunsch auch von mir. Bin auch gelaufen, ebenfalls PB in Hamburg und genaus so mieses Wetter wie im letzten Jahr, was ich persönlich super finde.

Schönen Urlaub und gute Erholung

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und jetzt fang ich erst an

nach 4 PBs

hast du dir diese WK-Pause mehr als verdient.

Glückwunsch zu dieser tollen HM-Zeit.

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

häppchenweise ernährt das Eichhörnchen ... vom PB zu PB

Ich freu mich sehr, das du auch eine neue PB geschafft hast !
Damit warst du ca. 1 Sek. pro KM schneller als beim HM in Kiel ! ( alte PB )

GLÜCKWUNSCH ZUR NEUEN PB !!!

So'n Halb-Mara ist doch auch eine komische Streckenlänge.
Vollgas wie bei nem "5er" oder "10ner" kannste nicht gehen und nen HM in MRT zu laufen ist ...
Von daher muss man bei einem HM noch intensiver und genauer auf die Pace achten,
was wiederum beim Hamburg Halbmara aber auch schwer ist, da es ein eher "hügeliger Kurs" ist.

Feststellen kann man(n) nun In NEONGELB lässt sich nicht nur "laufen", sondern auch "schwimmen"!
Es gab mindestens 3 PB's unter den neongelben S.-H.'lern , beim Hamburg Halb-Mara '12 !

Viel Spass und einen schönen Urlaub wünsche ich dir.
PS: Das nächste Mara-Training beginnt schon bald ! ( siehe unser Trainingsplan hierfür ;-))

.
Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

Gratulation zur erneuten PB!

Und jetzt erhol dich erstmal gut im Urlaub!
Wollt Ihr den Plan, den Markus da rausgesucht hat, wirklich so durchziehen?

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Super Gerald!

Glückwunsch! Toll gemacht!

Gruß Ralph

Klingt doch!

... Manchmal rutscht einem dann doch einer raus und man kann das Tempo halten. Aber wenn es doch noch ne PB wird, ist doch alles in Butter.
Klasse gemacht!
;-)

So eine Zielzeit würde mir

So eine Zielzeit würde mir auch gut gefallen. Herzliche Glückwünsche und Respekt für solch ein tolles Ergebnis!
Einen schönen Urlaub wünsche ich euch und richtig gute Erholung.


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Gratuliere!!

PB, Urlaub, Wettkampfpause...die Reihenfolge gefällt mir!
Ich wünsche Dir einen wunderbar entspannten Urlaub!!

Lieben Gruß Carla

tröstlich

dass es wenigstens "anstrengend" war, sonst hätte ich jetzt vor lauter Verzweiflung in die Tastatur gebissen ;-))

Glückwunsch, saug... Zeit!!!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Klasse Leistung!!!

Mit 4 PBs in der Tasche machen Urlaub und Wettkampfpause doppelt Spaß. In Berlin wird dann bestimmt endlich mal bei moderaten Temperaturen die Sonne scheinen. Und damit Deine Erfolgsserie nicht abreißt, werden wir allesamt Dich in Rüningen immer wieder über die Bahn scheuchen;-)`Ne 1:42:Peng! Wirklich toll!!!

Tame,
gibt`s jetzt auch in Neongelb:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Super

da reihen sich ja die PBs aneinander wie Perlen an der Schnur.

Und dann noch in netter Gesellschaft. Schön.

Erhol Dich gut.

Superman

Hallo Gerald, ich war gerade ein paar Tage unterwegs.

Du bist also "kaum zur speziellen HM-Vorbereitung gekommen" und haust dann die vierte PB in Folge raus. ... Das macht schon etwas sprachlos. ... Sollte ich vor dem nächsten HM hören, dass du Zeit zur HM-Vorbereitung hattest, dann weiß ich jetzt schon, an wessen Windschatten ich mich hängen werde. ;-)

Bald ist schon Urlaub

vom Wettkampf hab ich mich relativ schnell erholt :-).

@Uhrli - schade, dass wir dich hinterher nicht mehr getroffen haben, und nach Biel gilt wohl das, was für den Zehner beim Marathon gilt - schnell geht hier gut!
@Nelasfantaie - Glückwunsch zur Pb, aber letztes Jahr war's glaub ich nicht ganz so nass (vor allem vorher und hinterher).
@SWaBs - danke dir, wir sehen uns in Rüningen, oder?
@runner_hh 1 Sekunde hört sich ja so wenig an, aber die waren hart erlaufen. Der TP sieht interessant aus, werd ich mir im Urlaub mal genauer anschauen.
@Sonnenblume2 - den Plan trau ich mir zu, die Zielzeit noch nicht.
@Haderlomp - deine Konstanz aus Kiel hat mir ein wenig gefehlt
@Tame - für Berlin hoffe ich auf erträgliches Wetter, und Rüningen ist eingeplant für laaange laaangsame Läufe (ohne Redeverbot).
@Schalk - Versuch wars wert und hat ja immerhin zur PB gereicht.
@Schokorose - aber gemütlich ist doch auch schön, und Triathlon kann ich auch nicht.
@Carla - dir auch Gratulation zum Alpenlauf. Und Erholung kann ich gebrauchen (aber nicht vom Laufen).
@Strider - nach 11 km hätte ich gut aufhören können, undwer hat letztes Jahr eine PB nach der anderen geholt?
@fazerBS - das ist der 'Lohn' für den späten Start in die Laufkarriere. Bei dir gehts dafür immer schneller in die Länge
@MakesIT - ich sag dann Bescheid - aber jetzt trainier ich wieder für Marathon - im Stadtpark am 15.08. werde ich dann auch nicht so schnell sein :-(.

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