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Ja,bin heut 4,8 Kilometer gelaufen in 24,42 Minuten,der Weg war leider 200 Meter zuuu früh zuende,haha.Hey,ich laufe noch keine 4 Wochen,die ersten 3,9 Kilometer bin ich am 19 Mai gelaufen,Vollanfänger.Ist die Zeit ok,ich meine für nen Anfänger,hätte gerne mal Meinungen von Anderen dazu gehört.Nene,ich lass NIX über meine Renate kommen,zwinker,meine Personal Trainerin :-)!!Morgen mach ich(vermutlich) 1 Tag Pause,bin 2 Tage nacheinander gelaufen,will nicht übertreiben.Zumindest weiß ich nun das ich beim Kö Lauf,nur die 4 Kilometer,schaffe,und im Oktober der Ostparklauf von 5 pack ich auch.Man,ich könnt platzen vor Stolz.DANKE RENATE!!!Wenn mir einer VOR dem Brückenlauf gesagt hätte daß ich laufe,ich hätte jedem nen Vogel gezeigt.Ich konnte NIE verstehen wie man sich das freiwillig antut,bis dann,Lukas

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Shaka:-)

Schritt für Schritt gehts weiter....
Super Leistung!
Auch ich bin erst seit dieser Woche unterwegs nach 9 Jahren Pause und mein heutiger,privater Lauf über 4,3 km legte ich
in 22:46 zurück.
Wie gesagt...."Schritt für Schritt" gehts weiter und schneller voran.
Grüssli:
Kai

Einen Vogel zeigen...

... kannste doch sowieso. Sogar zwei. Zumindest wenn man die Papageien vor Deinem Fenster nicht mitzählt. Mir haste jedenfalls Deine Vögel schon gezeigt.... *lach*

Aber zurück zum Laufen. Übertreib es nicht, Lukas. Die Ruhepause morgen ist auch verdammt wichtig. Gerade am Anfang solltest Du maximal 2-3x in der Woche laufen. 6-7x in der Woche ist nur was für so Verrückte Hühner wie ich eins bin ... (schon wieder Vögel *grübel*) Und auch ich mache das nicht jede Woche.

Liebe Grüße und lauf mal mit Merlin, solange ich es nicht kann
Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

Jawohl Trainerin,mache Knicks:-)

Brummel:-(,ok,du hast,leider mal wieder,recht meine liebe Renate.Aber 3maldie Woche muß sein,ich lauf nicht täglich,4 mal geht doch noch,zwinker!!!Danke Kali,wie kommt es das Du sooo lange Pause hattest??Bey Lukas
Wenn ich etwas besser bin würde ich gerne mit Merlin laufen,ein wenig,ich komme darauf zurück

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