(Stand: Sa 30. Jun 10:05:23 CEST 201)

Moin zusammen,

ok. Heute gab es Ärger. Mit einer der erfolgreichsten, besten und sonst eigentlich gutmütigsten Triathletinnen unserer kleinen, aber aktiven, Gruppe. ;)
Thema war, dass es hier bei Jogmap mal wieder mehr Aktivität geben sollte. Und dass sich vor allem die, die sich um den Wochen-Thread kümmern, doch mal wieder um den Wochen-Thread kümmern mögen.
Und: Gesagt, getan.
Ich selbst bin noch ein Weilchen rekonvaleszent, aber für kleine, langsame Runden sicher zu haben.
Insgesamt geht diese Woche folgendes:

Montag
-

Dienstag
17:00 Uhr ab Fockeberg: 5-7km Quatschein in Bewegung (hd_LE, ...)

Mittwoch
xx:xx Uhr Testfeld: Intervalle 3x3k+1k (@5'/km) (wilma deering, ...)

Donnerstag
xx:xx Uhr Fockeberg: Warmlaufen vor Pizza, Bier und Italien's EM-Aus (skihasel, chaterano, ...)

Freitag
-

Samstag
xx:xx Uhr Süden: 15km ruhig (skihasel, chaterano, ...)

Sonntag
09:45 Uhr ab Fockeberg (10:00 Uhr ab Pferd): Sonntagslauf (gin-tonic, runningkhb, apiacere, hd_LE, ...)
xx:xx Uhr Süden: 15km ruhigstens (skihasel, chaterano, ...)
14:00 Uhr Cossi: Plansch+Schrei+Mampf am Cossi (Jörg Dresler, Rike84, Theo, hd_LE, ...)

Und jetzt kommt Ihr! Und zwar aktivstens! Sonst sag ich der Triathletin Bescheid... *g*
LG.
Heiko.

na die soll sich ma nich so haben

aber schön, dass alles wieder seinen gewohnten gang geht...
also ich suche dringend mitläufer für mittwochsintervalle auf dem testfeld. pace je nach persönlichem befinden. auf meinem plan stehen 3 x 3.000m in 5min/km plus 1.000m.
und hat vielleicht jemand lust zum freiwasserschwimmen am donnerstag?
sport frei! und grüße an alle!

der Süden war auch schon traurig......

...der Leipziger Süden lässt Wettkämpfe ausfallen und kehrt zurück zum Training und versucht den Plan auf dem Papier tatsächlich mal umzusetzen - sonst gibt es "haue" von der Cheftrainerin ;):

Dienstag: Tempotraining DHfK

Mittwoch: Schwimmen - Elsterbad ab 18 Uhr---draußen zu kalt - Panikschwimmen weil der Triathlon bevor steht, zu retten ist da eh nix mehr, nur für den Kopf wichtig :)...oh gott....kann das nicht jemand für mich übernehmen, ich quäl mich da wieder mind. 15min und Kämpfe gegen das Ertrinken :)

Donnerstag: Training vom Papierplan kann schon wieder nicht eingehalten werden (oje): inaktiv im Kopf ein paar Fockebergrunden laufen - aktiv Fussballgucken mit Pizza und Bier beim Italiener

Freitag: Livemusik Xavier Naidoo auf irgendeiner Wiese vorm Völki

Samstag: ca 15km gaaaaanz gemütlich (ich brauch km) - Zeit ist noch offen - dann Training für die Ohren beim Konzert

Sonntag: ca 15km nooooooooooch langsamer :)...anschließend in den See springen wenn die Sonne lacht....am liebsten in den zeitigen Morgenstunden vor dem Frühstück

....bin gespannt ob ich Samstag und Sonntag einhalte :)...

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

Update des Südens

@skihasel: Habe Eure Einheiten größtenteils oben eingepflegt. Sag ggf. nochmal Bescheid, wenn Du Eure Startzeiten weißt. Und Sa. sowie So. lauft Ihr Eure Markkleeberg-Runde? Oder ist auch etwas hier in der Gegend denkbar?
Viel Spaß bei Eurer Woche! Und: Macht nicht zu viel! Wirklich!

LG,
Heiko,

deswegen wettkampfstreik :)

@heiko:...wir haben vernünftigerweise den letzten stadtranglistenlauf (obwohl schon bezahlt) ausfallen lassen um mal wieder grundlagen zu setzen

am wochenende wirds wohl hauptsächlich cossi oder markkleeberger werden, möglich ist aber auch durch den wildpark richtung focke und co und wieder zurück...das steht noch nicht fest...wenn richtung focke, dann könnte ja der rückweg gemeinschaftlich bestritten werden und ihr dann zurück...planung läuft noch und der innere schweinehund ist derzeit hartnäckig...aber wie gesagt, gaaaaaaaaanz langsam, für mich gesund max 6:15

lg
annett

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

Chemnitz Marathon

Moin von der LiL-Außenstelle Halle. So wie ich das sehe, bin ich der einzige, der Samstag bei drückender Hitze (wat freu ick mir über den Wetterbericht...) in Chemnitz die 42.195 km angeht?


das Hasl...

das Hasl hat ja bereits gesprochen/geschrieben ... bin mal gespannt auf die 6:15 pro Kilometer... mit Spielplatzintervallen...

ich läute mal so langsam die Marathonvorbereitung für DD im Oktober ein. ..
Irgendwas war noch im Juli, aber dieses Event wird noch verdrängt...

Grüße aus derzeit München..

...wer schneller läuft ist schneller da...

Warmlaufen Fockeberg

...habe die Ausführungen vom Hasl gelesen und würde mich (soweit ich dazu in der Lage bin) am Do am Fockeberg anhängen. Voraussetzung dazu ist natürlich die Bekanntgabe der Startzeit. Grüße Dark

Donnerstag INAKTIV

@j.dark: lies noch mal mein beitrag....donnerstag steht inaktiv fockeberg - heißt in gedanken - aktiv fussballgucken :)....keine zeit nach der arbeit zum laufen und gleich zum fussball, das artet in stress aus :)....man muss prioritäten setzen, und die aussicht auf pizza und bier klingt verlockender

euch allen einen schönen tag und DAUMENdrücken heut abend!!!!!

liebe grüße
annett

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

juli-verdrängung :)

@chato: ich helf dir mal auf die sprünge im juli: 550m schwimmen - 21km rad - 5km laufen......ich lach mich jetzt schon kaputt....die zeit nehm ich mir :)

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

Debüt..............?

ich vergaß...Danke für die Erinnerung. Muss mal die Badehose suchen und Luft aufpumpen...

Als Debüt (franz. début für Anfang) bezeichnet man die erste Arbeit, die jemand in einem bestimmten Bereich der Öffentlichkeit präsentiert, oder den ersten Bühnenauftritt vor allem auf dem Theater, in der Oper, beim Ballett, aber auch beim Film oder auf dem Konzertpodium. Die Rolle, in der ein Künstler debütiert, nennt man Debütrolle (bei Johann Wolfgang von Goethe auch Antrittsrolle), und die Künstler Debütant. Auch sich erstmals zu präsentieren, etwa als Spieler in einer Mannschaft, wird häufig als ihr oder „sein Debüt“ bezeichnet.
Quelle:http://de.wikipedia.org/

...wer schneller läuft ist schneller da...

skihasl und chato

alle werden da sein und applaudieren! :)

wilma

@wilma: ...applauddieren aber nur wenn der chato als erster aus dem wasser steigt :)...so seine worte....er will vor mir ins ziel kommen und als erster aus dem wasser...:)

skihasl

das ist eine hervorragende einstellung vom chato. so selbstlos wie wir ihn lieben. natürlich wird er als held gefeiert, wenn er als erster aus dem wasser steigt. ich als nichtschwimmerin hab da allergrößte hochachtung! aber skihasl, dann musst du eben schneller radfahren und laufen, da würde ich mir den sieg nicht nehmen lassen. applaudieren wird gleichmäßig verteilt, außer: beim triathlon kriegt immer der letzte den dollsten applaus.

wilma

...das wird ein spaß....ich hab wieder die hosen voll wenn ich ans schwimmen denke, da glucker ich gedanklich schon wieder unter und frag mich: warum mach ich das.....15min quälen..... :).....im winter sind wir einigermaßen regelmäßig planschen gewesen, die letzten 2 monate eigentlich fast gar nicht mehr...perfekte vorbereitung, dabei wollte ich bei meiner 3. teilnahme am kulki endlich die schwimmangst besiegen und nicht mehr fix und fertig aus dem wasser kriechen...:)...egal....lachend durch die ziellinie ist wieder die aufgabe...und diesmal wird es noch schöner, da ich so einige liebe nette leute dank lil und co kennengelernt habe :)...gemeinsam macht alles mehr spaß :)

euch allen ein tolles sonniges wochenende!

Fußball, Update So. und Helden

Moin zusammen,

tja. Das mit dem Finale wird wohl wieder nix dieses Mal. :( Gibt's eigentlich einen guten Griechen in der Südvorstadt? *g*

Zum So.: Der Sonntagslauf startet nun um 9:45 Uhr am Fockeberg (10 Uhr ab Pferd) - ein früherer Start war v.a. dem Schwerstarbeiter unter uns nicht abzuringen. ;)

Und apropos Helden nur eine kleine Frage: Natürlich wird Chato nur dann gefeiert, wenn er als Erster aus dem Wasser steigt UND mit den Anderen gestartet ist UND auch die komplette Strecke geschwommen ist, oder? *g*

LG.
Heiko.

..Kinderspiel...

Kinderspiel... aber Wetten schließ ich dieses mal nicht ab. Hab ja nun schon vor dem Start die erste Wette verloren. Aber wie immer... große Klappe... und immer noch kein Waschbrett in Sicht... vertagt auf 201X... :-)

...wer schneller läuft ist schneller da...

...unklar

@skihasel: Schon klar. hd_LE hatte aber ganz oben noch geschrieben: "Warmlaufen vor Pizza, Bier und Italien's EM-Aus" (Letzteres ist nicht eingetreten). Deshalb hatte ich gedacht, ihr seit da am Fockeberg!

Wann lauft ihr denn nun am Sa und So? Oder steht das noch nicht fest?
Am Besten schick mir mal eine Message.

Update: Daumendrücken, 'tschuldigung, Sonntag

Moin zusammen,

hier noch ein Update:
@firlefanzus: Ich drücke Dir die Daumen für Chemnitz! Hoffentlich habt Ihr nicht wirklich diese befürchtete Hitze...

@j.dark: 'tschuldigung! Das mit dem Fockeberg am Do. geht auf mich! Ich hatte skihasel's Eintrag echt falsch verstanden. Irgendwie eben so, als würden sie eben den Kopf abschalten aber am Fockeberg rennen. :(

@all: Am Sonntag findet, ganz nach einem der LiL-Mottos "Danach gibt's Kuchen", ein Kuchenessen mit vorgeschaltetem Planschen statt. Vorgestellt wird dabei die neuste LiL-Schwimm-und-Laufrakete, bei der, wie man so hört, der Heckantrieb schon vortrefflich funktioniert. ;)
Es geht so "gegen 14 Uhr" los.

LG und ein schönes Wochenende!
Heiko.

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