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5KM nach Steffny Traingsplan vor dem morgigen HM (1:38 geplant) !
Dafür zieh ich mir sonst nicht mal die Schuhe an! Da dauert das Dehnen ja länger als das laufen.
Ok, ok ich geb´s zu, es sind dann doch "ausversehen" 7,5KM geworden!

Morgen werd ich dann ja sehen ob dieses für meine empfinden (hab vorher nach FIRST Trainiert) lasche Training eine Alternative ist.

Gruß
Gänseblümchenpflücker

So, nun hab ich das mit dem Jogmap KM zähler im Blog anzeigen auch entlich geschnallt

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na denn

Wünsche Dir für morgen viel Erfolg und hoffe, dass Du ein glücklicher uHu wirst!

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 2. Leipziger Firmenlauf am 10. Juni 19 Uhr)

Hm

Alles Gute zum HM!
Nun bin ich ein wieder Neueinsteiger und man sagte mir,dass das Dehnen am Anfang eines Laufes völlig daneben ist,hääääää
...dachte das muss ich tun....was iss nun richtig..oder..
????????

Das...

...schaffst du schon, hattest ja etwas mehr Zeit zu trainieren wenn ich mich recht entsinne.

Die Frage habe ich auch, Dehnen nach oder vor dem Laufen?
Ich dehne ja auch nur nach dem Laufen...

Jedenfalls viel Erfolg =:o)

I'm not big boned, I'm fat ;)

Also ich Dehne nur nach dem

Also ich Dehne nur nach dem Laufen!
Vorher Dehnen ist mit Vorsicht zu genissen. Man soll sich wen dann erst Vorsichtig Warm laufen und dann Dehnen.
Mir reicht aber das Dehnen nachher.

Gruß
Gänseblümchenpflücker

o.k.

meinte ich doch, dass das Dehnen nachher reicht.

Danke

Kramt =:o)

I'm not big boned, I'm fat ;)

Hat sehr gut Geklappt ! Es

Hat sehr gut Geklappt !

Es waren zwar nur 20,8KM mit 100 minus Höhenmetern aber dafür auch eine 01:31:44 !

Gruß
Gänseblümchenpflücker

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