Benutzerbild von biene89

Geschaaaaaffft!!!!!

Sie haben Ihr Ziel erreicht. Freu. Auch wenn alles andere schief und anders als geplant läuft, meine 1000 km hab ich voll. *rumhüpf*
So viel bin ich letztes Jahr noch nicht mal in einem ganzen Jahr gelaufen.
Hach schön.
Jetzt muss ich mich nur noch zur Rumpfstabilisation für den Marathon aufraffen und mich ab Mitte Juli brav an meinen Plan halten...
Achja, und zwei Wochen vorher lass ich die Wettkämpfe dann mal sein...Nicht so wie im April. Aus Fehlern lernt man ja....
Manchmal...

Keep on running

Biene

5
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Supi!

Gratuliere! Hab meinen 1000er leider verpasst, spielt aber auch keine Geige.

Ich starte auch erste Juliwoche für den 9.9., lange Läufe bis lt Plan 32km, mal sehen, ob mir 35 gelingen. Dazu Tempo/Intervalle und immer wieder langsame Läufe.

Die langsamen, langen Läufe sind gut für die Grundausdauer und wenn du es schaffst, auf die letzten 3-5km an dein geplantes M-Renntempo ran zu kommen, danach 1km auslaufen... ist alles ok.

Rumpfstabi... ja.. auch wichtig. Und ein offener Brustkorb. Also offene Körperhaltung auch nach 40km noch, dass deine Lunge ordentlich arbeiten kann. Schließlich ist nichts schlimmer, als wenn man nach nem Lauf noch lange das gefühl hat, einen Stein auf der Brust liegen zu haben.

Ich drück dir die Daumen.
Wo läufst du?

LG lonelysoul


Laufen formt Körper, Geist und Seele.

wow!

da bin ich echt neidisch....auch, wenn ich schon im Januar angefangen hätte meine km einzutrgen, hätte ich nicht diese zahlen.
das spornt an.....ich schaff das auch :)

und irgendwann bekomme ich auch den zähler hier rein !!

Warum nicht, hier isser:

Der Text, den du dazu in deine Signatur (in Mein Profil, dann Bearbeiten, Kontoeinstellungen) eintragen musst, ist folgender:

(a href="http://www.jogmap.de" ) (img src="http://www.jogmap.net/laufstrecken/125426.jpg"/) (/a)

Nur dass du noch die runden () durch spitze <> ersetzen musst. Also...

Deiner:

Meiner:

Man kann und darf übrigens auch Läufe aus der Vergangenheit nachtragen. :o)

ER schafft das Wollen und das voll Bringen - mit extrem hohem Bringungsfaktor.

Spitze und vielen


Spitze und vielen Dank.....ich hatte nicht auf absenden geklickt beim ersten versuch :)

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