Benutzerbild von stachel

laufe zwar schon mehrere Jahre aber eher in der Schneckenversion (Frauenlauf 10 km 1:20:46), hab es auch nicht geschafft mich zu steigern, heute aber bei heftigem Gegenwind bin ich die 8,2 km in 58:13 gelaufen, für mich ein persönliches Highlight. Jetzt fange ich an für den HM zu trainieren und hoffe dann in einer für mich respktablen Zeit anzukommen.

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hi stachel

da kann ich nur sagen : glückwunsch und : mach einfach gemütlich weiter, lass dich von niemandem hetzen - wenn die zeit gekommen ist, es flotter anzugehn, sagt dir dein körper bescheid - glaub mir - und so verlierst du auch nicht den spaß - gaaanz wichtig.
also viel spaß hier und draussen
mini-hopser

Bestens

Was Du machst ist doch bestens!
Hauptsache man bewegt sich, es muss doch nicht jeder in die Bestzeitenmanie verfallen.
Uwe

Bestzeit bei Gegenwind

Hallo Stachel,

also das mit dem Gegenwind ist gar nicht so abwegig. Ist mir auch schon öfters passiert, dass ich bei Gegenwind schneller laufe als bei Windstille. Unbewußt versuchst Du den Widerstand zu kompensieren und dabei kann es dazu kommen, dass Du etwas mehr kompensierst und dabei schneller wirst.

Ich denke mal, Du läufst auch jedesmal ungefähr das gleiche Tempo. Wie willst Du denn dann schneller werden, wenn sich Dein Körper an ein bestimmtes Tempo gewöhnt? Versuch mal, das Tempo und die Strecke etwas zu variieren. Mal einen schnellen 5er, mal einen langsamen 10er, mal einen "normalen" 12er oder 15er. Oder so ähnlich. Du wirst merken, dass Du bald den 10er schneller als zuvor laufen kannst.

Viel Erfolg
Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

hallo Renate, danke für die

hallo Renate, danke für die Anregung, werde es mal so angehen.

es ist wie Du es magst

Hallo Stachel, wenn du mit deinen Tempo zufrieden bist lass alles wie es ist. Wenn nicht, solltest du in ein Laufbuch investieren und dir dort einen Trainingsplan raussuchen der dir zusagt.
Nach fast zwei Jahren laufen, frei und ohne Plan hat sich bei mir erst nach dem planvollen Laufen etwas im Umfang und in Tempo getan.

Gruß

smartogni

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